一千字的高考計劃書篇1

1、要認真回歸課本

英語考試中80%試題是基礎知識，20%是稍難點的綜合題，而這一基礎就是課本，弄懂課本不是光記住結論，而是要通讀，即英語課文至少要達到念的通順。注意，第一輪復習十分重要，大家千萬不要埋頭做題，而是要先看課本。做題過程中就不能看課本和答案了。把一套題做完后再統一查找難題、錯題的解答方法，不要邊做邊改。

2、把握好自己的節奏

由于學校在教學節奏控制上不能根據單個學生制定，以至于很多學生在復習過程中跟不上老師的節奏，導致前面部分沒弄懂，后面部分落下。在此建議同學們如果實在跟不上節奏，就先關注最基礎最簡單的題目，將遺漏的課本部分做好標記，周末有時間自己補回來。建議大家在弄不懂的問題上多問同學，多問老師。最好能夠找到水平相當的同學，互相約定好給對方做考察、互相講解、互相研究題目。同學之間相互溝通時所掌握的內容比問老師的效果更好，因為在互相溝通的`時候可以帶者任何疑問，可以很容易的將思維的漏洞補齊。

3、正確處理作業練習

在處理作業上要記住兩個原則：一、第一遍做不出來或做錯就直接先放棄，但是要保留這道題，

二、不僅是和同學之間的互動，還要和課本進行互動。做完作業不要翻看答案，留到第二天把問題和同學們進行交流。如果不善于問同學，至少等到第二天再看課本或是答案。無論對錯，看答案的過程中要盡量回顧當時我是怎么想的，與別人差別點在哪里。這樣，你不僅能提出更多的疑問，還能多一些時間來思考自己做題時的想法。同時，在基本弄懂一個章節后，一定要定期回顧，這樣練習，遠遠要比大量的做題效果好的多。

4、利用每一次考試

復習階段的每一次考試都非常重要。你需要做的是：一、根據你得分的部分整理當前會的知識，會做的題型。二、遇到丟分的內容要立即回歸課本，看完課本后再做一遍。三、要努力回憶自己在考試時的想法，不會的題當時是怎么想的，現在會的題和當時的差距在哪里。考試復習階段的時間非常寶貴，所以每次考試的試卷都是老師們精心設計的，含金量很高，認真對待每次試題，會使我們的復習事半功倍。

除此之外，英語學習的方法十分重要，回答問題的角度也很關鍵。但一種好方法不是每個人都適用，所以要根據自己的優勢和不足，因地制宜，積極和老師、同學溝通，掌握適合自己的方法和解題技巧。

一千字的高考計劃書篇2

高三的學習一定要抓基礎，并把知識網絡化、系統化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因為現在的高考正由知識型向能力型轉化。

1.把高一、高二的期中、期末試卷以及其他重要試卷進行匯總、分析了解自己的長處，找出欠缺或不足，這樣，實施下一步學習計劃才會“有的放矢”。

2.利用暑假補缺、補漏。先補容易補的知識，后補有難度的知識。只有循序漸進、由淺入深，才會做到“事半功倍”。

3.制訂長期有效的暑期、高三學習計劃。根據自身實際知識和智力水平以及身體條件，制訂長期、合理的學習計劃，并且要持之以恒，避免“三天打魚，兩天曬網”。

4.將學科知識“類化、細化、系統化”，作全面復習安排。要高屋建瓴，將各科知識分門別類;先宏觀調控，再精耕細作;對各科知識如此梳理，學習才會有章法，解題思路才會更為清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

5.嚴格合理安排作息時間。根據自身生物鐘以及對各學科的吸取程度，制訂合理的作息計劃。根據上下午時間段對文理科的接受情況進行科學安排;每一次的學習時間不宜過長，感到疲倦時就適當休息，不要打“疲勞戰”。

6.勞逸結合，適當放松，注意體育鍛煉。要注重學習效率，學會學習，把主要精力用在刀刃上。因此，要學會放松，適當進行體育鍛煉，以增強體質，保證長時、高效的學習。

了解高考變化

新高三生可利用暑假最后一個月的時間，了解以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點等，對高考有一個基本的認識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內容、題量、分值等，把握高考趨勢，明確復習重點，只有對高考有較全面的了解，復習時才能做到心中有數。

心理調節方面：鼓勵“立長志”避免“常立志”

每個新高三學生在進入最后一年沖刺階段前，要冷靜、認真地思考一下自己的奮斗目標。當然，這不是說憑借自己心頭一熱，有感而發的所謂“豪言壯語”。志向要有根有據。所謂有“根”是指志向所涉及的發展方向有自己的興趣、特長作支撐，確立的目標以自己的實際能力和愛好為根本。所謂有“據”是指自己確立的目標符合社會的需要，具有社會價值，而不僅僅是自己的主觀遐想。這是考生確立志向時需要認真思考的問題。

既要做好“長打算”又要做好“短安排”

飯要一口一口地吃，事要一件一件地做。新高三學生面對將近10個月的應試準備，既要做好切實可行的周密計劃，又要做好及時調整自己復習策略的準備。這樣才能以好的方法獲取好效果。

一千字的高考計劃書篇3

1、要仔細回歸講義

英語考試中80%試題是根底常識，20%是稍難點的綜合題，而這一根底即是講義。弄懂講義不是光記住定論，而是要通讀，即英語課文最少要到達念的通暢。注意，第一輪溫習十分重要，咱們千萬不要靜心做題，而是要先看講義。做題進程中就不能看講義和答案了。把一套題做完后再一致查找難題、錯題的答復辦法，不要邊做邊改。

2、把握好自個的節奏

由于校園在教育節奏操控上不能根據單個學生制定，以至于許多學生在溫習進程中跟不上教師的節奏，致使前面有些沒弄懂，后邊有些落下。在此主張同學們假如真實跟不上節奏，就先重視最根底最簡略的標題，將遺失的講義有些做好符號，周末有時刻自個補回來。主張咱們在弄不明白的疑問上多問同學，多問教師。最佳能夠找到水平相當的同學，相互約定好給對方做考察、相互解說、相互研討標題。同學之間相互溝通時所把握的內容比問教師的作用十分好，由于在相互溝通的時分能夠帶者任何疑問，能夠很簡單的將思想的漏洞補齊。

3、正確處理工作操練

在處理工作上要記住兩個準則：一、第一遍做不出來或做錯就直接先拋棄，可是要保存這道題。二、不僅是和同學之間的互動，還要和講義進行互動。做完工作不要翻看答案，留到第二天把疑問和同學們進行溝通。假如不善于問同學，最少比及第二天再看講義或是答案。不管對錯，看答案的進程中要盡量回想其時我是怎么想的，與他人差別點在哪里。這樣，你不僅能提出更多的疑問，還能多一些時刻來考慮自個做題時的主意。一起，在基本弄懂一個章節后，一定要定時回想，這樣操練，遠遠要比很多的做題作用好的多。

4、使用每一次考試

溫習期間的每一次考試都十分重要。你需求做的是：一、根據你得分的有些收拾其時會的常識，會做的題型。二、遇到丟分的內容要當即回歸講義，看完講義后再做一遍。三、要盡力回想自個在考試時的主意，不會的題其時是怎么想的，如今會的題和其時的距離在哪里。考試溫習期間的時刻十分名貴，所以每次考試的試卷都是教師們精心設計的，含金量很高，仔細對待每次試題，會使咱們的溫習事半功倍。

除此之外，英語學習的辦法十分重要，答復疑問的視點也很要害。但一種好辦法不是每個人都適用，所以要根據自個的優勢和缺乏，量體裁衣，積極和教師、同學溝通，把握合適自個的辦法和解題技巧。

一千字的高考計劃書篇4

高三有多重要，關乎孩子的一生之路，甚至影響一個家庭未來的興旺，在孩子和老師都努力的情況下，我們佰渡教育希望每一位家長在條件允許的情況下盡力配合，為孩子做好后勤工作以及心里輔導，我們沒理由不去信任自己的孩子，他們是我們的希望，更是一個獨立的個體，如果缺少了這份信任與輔助，他們的明天或許會多些灰色。以下是我們提的幾點意見。

第一：家長要成為孩子高三學習生活的減壓器。

孩子在學校，來自學業以及老師方面的壓力已經夠大，他自己已經在努力地、勇敢地承擔著，就這一點，連我這個當老師的，也很佩服孩子們。常常看到他們在重壓之下，燈下苦讀的身影，就深感孩子們、高中的孩子們，尤其是高三的孩子們，真的是太苦了。但他們仍然可以在課余談笑風生，那陽光燦爛的樣子和活潑的身姿，真的讓我覺得，我很愛他們。他們比之我當年高中的生活，缺少了太多的休閑娛樂。

從學校教育，高考體制下的課程設置、知識考察的難度、深度、靈活度方面，誰都不敢說自己全懂，全行；從學法指導方面，你就行？我不是說行的家長沒有，但大多數家長、甚至可以說絕大多數家長是不行的，不行還瞎摻和，孩子不配合，就會鬧矛盾，孩子聽你的，可能又偏離老師要求的軌道，成為另搞一套。凡是另搞一套的孩子，最后的成績絕大多數都不理想。這是我多年高三經歷中所見到的。家長急迫的心情，希望孩子鯉魚躍龍門，一飛沖天，人同此心，心同此理。我也是做家長的，我太理解這種心情了。同時，你也應該知道，你的心情孩子肯定是理解的，他明白你有多么著急。他自己其實比你更急，所以家長不要再給孩子施加更多的壓力，而是要想辦法幫孩子減壓。

學會傾聽孩子的傾訴，而不是對孩子嘮叨不休。你要更多的關心他吃的好不好，睡的好不好，心情好不好，身體好不好！至于學習的事，你不夠專業，那么，交給孩子自己，交給學校和老師，你少點參與，少些不專業的要求和意見，是比較明智的。除非你也是在這個體制中的一名教育工作者。

第二：做好孩子的情緒調節工作。

由于高三一年，各種各樣的考試非常多，成績忽高忽低，肯定是常見的“事件”。這個時候，孩子的情緒會隨著成績的起伏，發生很大的波動。有好些孩子會在拿到成績的時候受到嚴重打擊，流淚，低落，甚至想要放棄。這時候，家長更需要一顆平常心面對，讓孩子知道，你不會責怪他，反而會理解他，支持他。

一千字的高考計劃書篇5

抓“概念”重“消化”

復習時，要十分重視概念，要對所有的地理概念一一理解、消化、吸收，不留夾生飯。只有概念清楚了，判斷、推理問題時才能正確無誤。要把那些特別容易混淆的概念羅列出來，一一對比其差異。

抓“原理”重“理解”

從基礎知識抓起，扎扎實實，一步一個腳印地過“地理原理”關。掌握了這些原理、法則，分析事物就有了說服力。

抓“歸納”求“規律”

從特殊性的地理事物中，歸納出普遍性的規律。

抓“綜合”重“聯系”

綜合性即地理環境各要素之間的內在聯系及其相互影響、相互制約的關系。在多角度、多層次、全方位、綜合性分析問題上，要作如下努力：(1)有計劃地做一批綜合性典型訓練題，學習從自然因素到經濟因素全面考慮問題的方法。(2)地理環境是一個整體，各要素之間有密切的內在聯系。往往一個環節出問題，就會引起連鎖反應.破壞生態環境。

抓“一般”推“特殊”

摸透了地理事象變化、發展的一般規律后，就可推知個別的、特殊性地理事物的特征。

抓“共性”重“個性”

地理事物既有共性，更具個性。每一區、一地都有自己的鮮明特色，就是同一區域內部也不會一模一樣。

抓“運算”促“智能”

為了提高地理運算能力，要作以下分類練習：(1)比例尺與圖距、實距換算。(2)地方時與區時的計算。(3)絕對高度、相對高度與等高線的計算。(4)垂直氣溫的計算。(5)太陽高度角的計算。(6)恒星日與太陽日的換算。(7)晝夜短的計算。(8)人口密度與人口自然增長率的計算。(9)各種百分比的計算。

抓“對比”找“異同”

比較的范圍可大可小，比較的內容可多可少。既可綜合比較，也可單項比較;既可從自然條件方面比較，也可從經濟條件方面比較;既可進行縱向比較，又可進行橫向比較;既可對同類事象比較，又可對相關而不同的事象比較。通過比較找出它們的異同點。

抓“讀圖”明“空間”

要求：(1)書上的圖必須一一理解，學會分析、應用。(2)充分利用填圖冊，按要求和規格填寫地理事物。(3)無論是平面圖、立體圖，還是示意圖、景觀圖，要會勾畫輪廓。

抓“新知”拓“視野”

每年高考都要涉及一些教材以外的新知識，對報刊上的“新聞”不可不留神。如：(1)國內外發生的重大事件。(2)國內外重大經濟建設項目的開工和竣工。(3)國內外嚴重的自然災害。(4)國內外新開辟的自然保護區和旅游勝地。(5)地學新理論、新探索。(6)人類面臨的問題。

一千字的高考計劃書篇6

指導思想

本學期以創辦規范化、精致化、人文化、特色化學校為工作目標，緊緊圍繞“一個中心，兩個工程，四條主線，四個意識”開展教學工作。

學生現狀分析

學生基礎弱，注重基礎知識的培養，分等次教學。

教材研習

一輪復習注重基礎，《優化設計》題型多，著重講解題型，但是有難度且不夠基礎，另定《小題狂做》，物理報紙基礎篇，方便學生扎實基礎。

本學期教學的主要任務目標和要求以及完成這些任務目標或要求的主要措施

1．提升我校高三學生學習的自主性，措施:教師要狠抓聽課效率和作業質量兩個關鍵點。

2．加大物理學習習慣的培養力度，努力使學生學會學習，做學習的主人，多培養學生物理觀念，科學思維，避免學生死學。措施：增加測試，訓練思維，教學多使用問答發，訓練學生分析問題能力，集中學生注意力。3.認真研讀《高中物理課程標準》用以提升自己的物理學科素養。

4.如有機會，積極參加學習和培訓，了解教改動向，指導教學工作，及時了解新課程改革的動態和吸收先進的教學經驗。

5．組內應互相聽課、評課，探討難點、重點問題的解決方法，實行教學資源共享，及時調整教學方法，將新課程的理念貫穿到教學的全過程中。

課堂教學改革

將盡可能多的物理小實驗融入課堂，培養學生動手能力和實踐創造精神是新課程的新理念。

對學生課外學習的具體要求

1.禁占用晚自習時間進行講課，學生自主學習時間段不能破壞

2.加大學生梯度訓練，分層次教學，讓每個學生都能學到知識。

對教學效果的檢查安排（測試）

測驗評價

必要的測驗檢查是檢測教學效果、激勵學生學習的一個有效方法。

除了學校組織的期中、期末考試及月考外還應重視我校周測及單元練的考察要求有分數

并要求平時練習考試化，用以克服考試緊張心里及培養練習的效率。

常規教研

根據各班的具體情況，適當進行調整，以適應學生的實際情況為標準，讓學生學會并且掌握，

教案應體現三維目標（知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀）及學科素養（物理觀念，科學思維，科學探究，科學態度及責任）

時常教學反思、歸納總結修改。備課組要做到資源共享。作業在完成課本上的習題的基礎上，根據不同層次的學生，要求完成補充習題（分層教學，不只針對基礎練習）

專題研究

課堂上例題的選擇，習題的配備與要求，可根據每個班級學生的成績水平，靈活處理。重視教學過程的反思，做到每節課后教師都要將教學反思寫于教案之上。

一千字的高考計劃書篇7

暑去秋來，新學期如期而至。為了科學有效地搞好語文復課工作，特制定如下教學工作計劃。

一、學生情況分析

本年度，我帶三個高考補習班的語文課。三個班共計260名學生。他們大多基礎薄弱，語文素養差。其中兩個班比另一個班稍強一些，但他們共同的特點是，字寫得不美，創新意識差。要在短期內提高他們的能力和水平，可謂任重而道遠。

二、教學目的和要求

本學期當系統復習語文知識和語言表達的有關知識及文學常識和名句名篇背誦。這其中包括識記現代漢語普通話字音，識記現代漢語字形，正確使用標點符號，正確使用詞語，辨析并修改病句，擴展語句、壓縮語段，選用、仿用、變換語句，語言表達簡明、連貫、得體，正確運用常見的修辭手法，文學常識和名句名篇。還要復習古詩詞鑒賞的有關內容。全面復習語言知識，提高語言表達能力，提高學生的古詩文鑒賞能力，為應考打下堅實基矗

三、教學措施和方法

1、向45分鐘要質量。

1)備課要大量參考多種資料，力求知識的新、全、準。

2)上課要注意方法的靈活多樣，多激發學生的求知欲，多啟發學生主動去尋求答案，掌握原理。堅決反對滿堂灌，填鴨式。

3)多開展學習競賽活動，獎勤罰懶，在比賽中提出問題，引起學生注意。

2、多布置作業，及時收交，及時批閱。多鼓勵學生，保護他們的學習熱情。

3、作文要提倡學生多做老師粗改，多肯定學生的長處。

4、注意適時開展一些豐富多彩的第二課堂活動，培養學生興趣，激發熱情。

5、還要適當布置口頭作業，及時抽查。

6、講評高考模擬試卷，一定要注意講清思路，教給學生方法。特別是教給他們解讀現代文的方法。

四、教學進度安排

第一、周語音知識第一次作文

二、講評語音部分題目

三、字形知識第二次作文

四、講評辨析錯別字部分的題目

五、同上第三次作文

六、標點知識

七、正確使用詞語知識第四次作文

八、講評詞語部分知識

九、病句知識第五次作文

十、講評辨析病句部分的題目

十一、擴展語句、壓縮語段第六次作文

十二、講解擴展語句、壓縮語段的題目

十三、選用、仿用、變換句式第七次作文

十四、講評選用、仿用、變換句式的題目

十五、語言簡明、連貫、得體第八次作文

十六、處理語言簡明、連貫、得體部分的題目

十七、常見的修辭手法第九次作文

十八、處理修辭手法部分的題目。

十九、文學常識第十次作文

二十、講解文學常識題目

二十一、常見的名句名篇第十一次作文

二十二、處理本部分題目，迎接期末考試。

以上計劃，可根據學校安排，靈活調整，但總體任務務必限年底保質保量完成。

一千字的高考計劃書篇8

一、重視基礎知識的復習，歷年的物理中考試題約有2/3左右的基礎題，考查學生對課本知識的理解。首先進行按中考題型分類，如題空、選擇、作圖、計算、實驗五部分專題復習，復習中重點抓中考熱點的基礎知識，因為這部分在中考中占的比例有65%左右，是必須抓住的基本部分，如計算復習以速度、密度、功率、壓強、串并聯電路為主。不搞難題偏題，主要考慮到復習時要面向大部分的中等學生，且中考也不以難題偏題為主；再結合現在中考出題的方向，復習一些理論聯系實際的物理知識及開放性的題目，如要求學生根據所給圖畫，說明一些物理問題；或給些實驗器材讓學生用這些器材能按自己的設想設計一些物理實驗等；在這期間更要注意幫助暫時落后的學生進行最后的提高；最后做好學生的考前心理輔導，這其實也是復習迎考中很重要的組成部分，讓學生有更好的心態去面對中考并能發揮出應有的水平。

二、培養創新意識，強化能力訓練

縱觀近年來的中考物理試卷，不難發現，無論題型還是內容，其中的“創新意識”明顯增強。具有創新意識的題型逐年增加。試題要求學生具備各種能力。因此在復習中，我們從題型著手，通過訓練，培養解題能力。

1、培養學生實驗探究能力。物理是一門以實驗為基礎的學科，實驗探究和設計是一種很重要的科學研究方法，即提出問題——做出假設——設計實驗——進行實驗——分析論證、得出結論——評估——交流。學生在解題中，應仔細研讀題目，發現題目中含著探究的一般方法。

2、培養學生自主學習的能力。隨著物理教學改革的深化，中考命題中加強了對自主學習的能力考查，此類試題為閱讀理解型題，是一種信息給予型試題。題目給出一系列解題所需的條件、知識、啟發性的提示等。要求學生現場閱讀，發現本質，尋求規律，進而完成舊知識在新情景中的遷移。這類試題可能涉及到的新知識和新物質的應用，但這些新知識，試題一定會以信息的方式給出，求解時考生一定不要被試題的新穎面目嚇到，要有求勝的信心，因為題目給的條件才是解題的&39;必要因素。

3、培育學生的現代意識中考試題中常涉及一些社會中的物理知識和物理對現代科學技術發展的作用，這些試題來源于現實，情景逼真，涉及的知識范圍廣。考生應該關注人與自然、社會的協調發展，關注最新科技動態，注重積累物理與社會、科技方面的知識。

在中考的最后沖刺階段，應重視基礎知識的系統復習，強化解題能力的訓練。我認為，在最重要的復習階段仍應該體現“以人為本，以本為本，探究實驗本質，發展思維能力”的理念。在最后的復習迎考的沖刺階段，重基礎，講能力。

一千字的高考計劃書篇9

本學期，我帶高三(23)班，為了更有效地提高高三__教學質量，特制定如下計劃：

一、指導思想：

以課程標準、高考說明為指導，以課本為依據，充分研究高考。增強__課教學的針對性和實效性，培養學生分析問題、解決問題和應試能力，從而提高__課的教學質量。

二、學情分析

1、文科學生總體水平不是很好，學生的成績相關很大，且拔尖的人才又少。上學期期末考試說明了這一問題。

2、忽視課本，依賴資料。學生在復習過程中忽視課本，過分依賴資料的現象比較嚴重，對于課本知識沒有系統性的把握和理解。

3、缺乏有效的復習策略。大部分的學生復習，還停留在老師教，學生做，沒有主動性和方向性，隨大流現象比較嚴重，導致老師辛苦，學生辛苦而沒有太大的成效。

4、課本知識與熱點、重點問題的聯系空泛。對于熱點問題，學生的分析往往是泛泛而談，沒有把理論與實際、與課本知識有效的結合起來。課堂上一講都會做，但再遇到問題，又不會分析了。

三、工作目標：

1、針對學生成績參差不齊的狀況，對個別學生要指導他們制定適合自己的復習計劃，以提高復習的效率。

2、加強教研，研究高考和高考試題，把熱點與教材知識的有效結合，注重知識的遷移與運用，精選習題，避免陷入題海中。同時以課本和課程標準為基本，充分研讀考綱，從整體上把握復習的要求。讓學生詳讀教材，記憶和理解基本概念、基本原理。嚴把基礎關。

3、.改變教學觀念，進行課堂教學改革，發揮學生的主動性，培養學生的思維能力。教師給予學生以思考和消化的時間和空間。要充分利用有限課時，努力提高課堂效率。重點突出，難點講透。要積極創造條件，充分運用各種形象、直觀和現代化教學手段進行教學，以期獲得更好的教學效果。根據教學內容和學生思想實際，充分利用各種豐富的教育資源開展教學活動。

4、認真貫徹理論聯系實際的原則。將教材中的基本知識、現實生活中的實際問題、學生思想認識的問題有機結合起來，做到科學性和思想性統一，培養學生運用所學理論觀察分析實際問題的能力。

5、加強學習，更新教育觀念，轉變教學行為和學生的學習方式，充分調動學生學習的&39;積極性、自主性。重視對學生學習過程的指導，引導學生通過自己的研究和思考獲得結論。同時做好后進生的較換工作。

6、在認真學習、備課、講課的基礎上，積極參加有關教研活動，互相學習，有意識地捕捉教學和教育的信息，更新教育、教學理念，提高自身的素質，以適應教學改革的新要求。

一千字的高考計劃書篇10

時間飛逝，20__年即將走完，20__年正在悄悄走來，我也迎來了初三最全新的一年，在離中考還剩6個多月的時間里，初三學生要調整好狀態，從智力、心力和體力三方面做好充足準備，迎接中考。

學習篇

新年開始，初三學生基本完成了新課的學習，進入總復習階段。北京匯文中學老師李紅艷提醒，初三學生新年要制訂一個總的復習計劃，對每一科有一個細致的安排。

偏科的初三學生要在新的一年及時糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時間。在這個寒假，初三學生可將課本按章節復習一遍，確定薄弱環節，以便制訂復習計劃。學有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習題。

復習時，不管考生學習成績如何，都要強調基礎，尤其是平時成績較好的考生，更不能忽視基礎知識。初三學生還要學會思考，對學習方法進行分析總結，每做一道題，要仔細思考解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。

心理篇

期末考試后，寒假將至。在這段時間里，一些初三學生的心理、學習狀態容易出現變化。對此，北京師范大學附屬實驗中學心理教師陳晨說，初三學生的心理狀態和學習效果會互相影響，比如有沒有學習的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學習壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實際問題。

陳晨說，安排好學習計劃和目標，有利于保持良好的心態。放假過年時，初三學生容易放松，開學后有些人會發現自己跟不上老師的進度，成績下降、心情容易郁悶，若把這種狀態持續到初三下學期的學習中，會形成壓力更大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環。因此，在寒假這個緩沖期里，考生要做好復習計劃，從而保持良好的心理狀態。

身體篇

5月，初三學生將迎來中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時間、有計劃地堅持鍛煉。

北京三中體育老師鄧瑩說，現在距體育測試不到半年時間了，各項測試水平較低的考生，要及時為自己安排一個短期有效的鍛煉計劃，找出體育成績不好的原因。如果是因為平時鍛煉少，就要加強練習。

除了體育鍛煉外，中考生平時的飲食也很重要。備考期間，復習任務繁重，考生大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態極為重要。