拓展培訓心得總結篇1

世界上沒有完美的個人，但有完美的團隊。6月1日我參加了由天河區青干班組織的戶外拓展訓練。通過此次訓練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅苦的努力，方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗到，一個團隊是要經過千百次的錘煉，才會變得堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深。

雖然只有短短的一天半時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從孤島求生、空中斷橋、翻越畢業墻等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領導、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

在所有的訓練中，給我印象最深的就是翻越畢業墻這個項目。畢業墻高4.2米。嚴格的教官告訴我們：沒有任何保險措施，什么道具都不能用。全隊學員必須在不違反規則情況下，在規定的時間內全部翻越畢業墻才算成功。你們的拓展訓練才算畢業。怎么辦?只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量。最后大家協商的結果是用搭人梯的方法，第一排左邊、中間、右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最后，當所有人出色的翻越過畢業墻后，教官宣布：天河區第八期青干班的學員們，你們團隊40人僅在9分30秒鐘全部成功翻越畢業墻。大家高聲歡呼，辛勤的汗水、成功的淚水交融在一起。可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真是巨大無比。這個訓練項目告訴我：挑戰自我，沒有不可能的事，不要因不可知而畏懼，不要因從未嘗試而放棄。要重新認識自我，超越自我。只有團結一心，眾志成城，各項任務方可順利完成。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，發揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事先要認真思考，周密計劃，再實施行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

三是應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

五是從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

楊意青副局長對我局開展的戶外拓展訓練六個項目進行了總結，共同欣賞了讓人難忘的照片，并結合自身參與所獲，作了主題發言，談了切身體會與啟示。她認為，此次活動增強了大家的時間觀念，激發了潛能，提升了團隊歸屬感，營造了團隊合作氛圍，同時也活躍了氣氛。每一體會引導參與者交流心得，發表感言。與會人員暢所欲言，有的表示困難面前曾經猶豫過，但在團隊的鼓勵與支持下，最終下定決心克服了畏懼心理的障礙，戰勝困難，并表示在以后工作中也要發揚這種吃苦耐勞、勇往直前的精神;有的表示通過拓展訓練，讓自己的體能、心理都得到了一次很好的鍛煉，為接下來做好本職工作打下了基礎;有的則表示通過拓展訓練，可以發現自身存在的問題與不足，促使自身查找原因，主動改正缺點。干部們紛紛表示，要不斷學習，挖掘潛能，實現自我突破。并認為，此次拓展訓練達到了提高個人素質，培養團隊精神的目的。

拓展培訓心得總結篇2

為了優化球員們良好的心理素質，加強團結合作的集體意識。今天上午，廣州某隊球員們在輕松歡快的氣氛中進行了一次拓展訓練，訓練內容主要以一系列有趣的小游戲為主 ，既鍛煉了球員們的反應力和團隊協作能力，又舒緩了競技賽場上帶來的壓力。

在教練員的指導下，“合志同方、攜手你我、擁抱團隊、共贏未來”的體驗式拓展訓練正式開始了。首先組織大家自行選擇隊長，這個隊長不一定在原組織中職位較高，但是需要有很強的號召力，在團隊建設的初期，一定是這個人在發揮巨大作用。我們第一個拓展小游戲先是用手把灰磚劈斷。20多位球員們纖手劈磚，大多數隊員都是一掌斷磚。隨后男生用手劈磚，大多手劈磚斷。引起眾多游人觀看，一位中年男士試了一下，結果把手碰疼了，但最后我們每個人都成功了。

急速60秒的活動中，球員們了解了什么是團隊。團隊，就是為了同一個目標，共同付出努力，為了同一個目標共同探討，為了同一個目標相互協作!正所謂的急速60秒要從這30張圖片中辨認出數字，難度好大。要找出圖片與數字的聯想，思維好發散啊。選手們正在急速判斷，這個游戲團隊間的合作精神，還有我們的應變能力。我們隊(37秒)以1秒的成績險勝飛鷹隊(38秒)，比賽有輸有贏，但大家一次又一次挑戰自己的成績不服輸的精神是最棒的，大家都是最后的贏家。

我們感動，我們不能忘記那天共同克服了這道畢業墻。我們感動的并不是大家都翻越了這道畢業墻，而是在這個過程中，我們大家都沒有放棄，我們心中記著我們是一個集體，我們是一個團結的家庭。4米高的獨墻從沒想象過要攀過去!首先有強壯的球員們當底背讓隊員踩肩膀再讓上邊的人拉上去，35人我們以為要兩小時但教練只給40分鐘，最后35完成!我們的團隊。一道觸動我心靈的畢業墻，是否讓你想到了那個曾經在你迷茫無助時，給予你幫助的人。就像今天的畢業墻，當你伸手觸摸不到墻面，你是多么的希望下面的人抽你一把，希望他們不要放棄你。感謝我生命中出現的每一個人。

球員們在娛樂中領會到服從指揮的重要性，對于自律、團結、互助、協作精神有了更深刻的理解。把工作變成游戲和活動，在充滿樂趣、挑戰和對現實工作模擬的各種體驗中，突破心理上的“舒適區”，通過自我發現—自我修正—自我解決問題，從而獲得新的感受和領悟。

拓展培訓心得總結篇3

來中山市雄鷹戶外拓展培訓基地快一個星期了!學到了不少東西，發現了自己的很多不足之處!首先是跟團，講了一個高空斷橋項目，講得非常濫!而且分享就更…接著就是實操，隊列隊形，熟悉項目的流程!每個項目都體驗一次，首先是泰山繩，這個項目滿有意思的，尤其是在拿那條安全繩的時候，只能用伙伴們自己身上的物品，那時還沒接觸過這個項目，去跟團，看著一幫男學員們，又是解皮帶又是解鞋帶的，就差沒脫掉衣服去套那繩子了，那時那些男學員還說教練你不可以看阿，我們會不好意思的!當時一直很想笑，忍著不敢笑，忍得實在難受，就跑到一邊去偷笑!到自己親身去體驗這個項目，笑的腰都痛了!

梅花樁，這個項目對我沒有多大感觸!

迷宮，這個項目挺好玩的，自己被炸了好幾回!

來這里每天都少不了的，高空項目，最先的是斷橋，之前已經嘗試過了，但是自己還是害怕，不敢上去，但是他們都逼著我上，站在橋上腳抖得很厲害，自己一直不敢往下看!下來的時候是速降，嚇得我叫的很大聲!接著是信任橋，我的搭擋說我腳不要抖，可我沒有抖啊，我自己知道經過斷橋的驚嚇，已經不怎么怕高空了，感覺那段橋好長啊，走了很久才到終點，就人生的路一樣，沒有一帆風順的，要靠自己勇敢堅強的去面對!天使之手，雖然自己的平衡感不好，但是一直在我后面支持著我的搭擋給了我很大的力量和安全感，讓我慢慢的走過去!那段鋼絲好長啊!當到終點的時候，感覺自己像走完了一段坎坷的人生路，沿途有人默默的支持著你!跳出真我，自己很不想上去，因為害怕，但還是硬著頭皮上了!不過脖子刮了一條痕，痛死了!跳出去有種跳樓的感覺，大腦一片空白!從對高空心跳加速到現在平穩的心跳，都是因為天天要爬高空，已經不害怕了!高空有種重生的感覺!

雖然在這里有時很累，但是過得挺開心的，活動很豐富，一起去爬山、打球、游泳、跑步、有時吹吹水!

拓展培訓心得總結篇4

很高興參加了總公司組織的這次戶外拓展訓練活動，在笑翻天樂園，讓我們親身體驗了緊張而又具有挑戰性的戶外拓展生活，增強了對彼此的了解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

早上很多就到達笑翻天基地，下車后，教練帶領我們進行了訓練前的熱身活動，一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期待。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會，大家共同攻破一個又一個的困難。

短短的訓練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。在笑翻天樂園，有太多的經驗要和大家一起去交流;在笑翻天樂園，有太多的收獲要和大家一起去分享。這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。

記得七巧板這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及王老師的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：第一、規則。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項任務的時候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強!其實我們這次活動最大的挑戰不是項目，而是我們自己，只有我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志，才能更解開一切束縛。

拓展培訓心得總結篇5

參加戶外拓展訓練，是工作之余兩一個鍛煉，讓我們懂得了團結協作的道理，以下是我對這次戶外拓展培訓所做的一個總結。

出發

來到賽迪已經一個月了不過和身邊的同事相比我基本還是最新的新人了，周圍陌生的環境不斷地提醒我，這是我的一個新的起點，一切的一切都將重新開始。

戶外拓展對我來說是個新鮮的詞匯，雖然之前也從師兄那里打聽到了一些“內幕”消息，不過實際上還是對戶外拓展一頭霧水。也許和以前一樣還是那種形式大于內容的東西吧。玩，這是我在出發前對此行的全部認識。

經過一個小時的車程，不出所料果然是個有山有水的好地方，清風峽一個美麗的名字，我們一天半的訓練即將從這里開始。

換裝，站隊，分配教官。一切按照老套的軌跡有條不穩的發展著直到我們到達了我們第一個目的地開始研究我們的隊呼和隊旗的時候我才發現這一次的確是個不同尋常的訓練。

隊旗，隊呼

當說要我們來制作隊旗的時候，我腦海里完全沒有主意，不是說缺乏想像力只是總是沒能想到一個滿意的圖案。不夠讓我更難以想象的是我們最終確定的隊旗居然是一個骷髏～～!，我們的隊名居然叫做紅魔隊。我的天，這也行!不過當我們舉起了骷髏隊旗成為了紅魔隊員的時候。我認識到或許事情就是這樣，無所謂多有創意的名字，無所謂多么不著邊際的想象，只要是大家確定下來的那么一個人的想法也會變成大家的想法，有了一個統一的名字我你他就真正的變成了我們，我們就是紅魔隊，一個必勝的團隊!

空中單杠

培訓當然要有項目，不過沒有想到的是居然第一個項目會是這個～～傳說中的空中單杠，真的有人敢上去嗎?事實很快回答了我。當我看到大家簇擁著第一個人為他加油時，當我看到他一躍抓住了空中單杠時，我發現我已經迫不及待的想要上去了，去感受出發前大家的加油，感受騰空躍起時大家的歡呼，感受那份能為團隊盡到自己一份力量的榮譽與喜悅。沒錯，我做到了，當我落回地面時我很滿足，我超越了自己，當我獨自一個人面對這樣的項目時也許我會退縮，但是當我身后有如此強大的團隊時，所謂的困難變得渺小許多，因為我不再是一個人，我擁有了20雙眼睛的注視，擁有了20個聲音的吶喊。

穿越電網

又是一個不可思議的項目，同樣是那個問題，這能行嗎?

能行，這是我最終得出的結論。

當我抬起別人把別人送過電網的時候，我的心里仍然沒有底。“我會不會在最后托大家的后退呢?”這樣的不安一只縈繞在我的腦海里邊。

一直以來我堅信著一點，最可靠的人永遠都是自己，所以必須讓自己變得越發強大。但是當遇到困難的時候我還是不得不承認自己的弱小，不過當大家把我抬過電網的時候我認識了一個永遠比自己強大的力量——團隊。當我穿過電網的時候，我完全沒有發揮自己力量的機會，我只要相信這大家，感受著大家的力量。而當我在網的這邊或者那邊的時候我又成了大家中的一員，于是我發現我的力量在這樣的一個群體里邊被放大了，他不再是單獨的一雙手，而是很多雙手中的一雙，同樣的一雙手在集體中卻可以發揮數十倍的作用。這就是團隊吧，可靠，強大，自信。

畢業墻

我自己無法翻越這樣一堵墻，但是我們可以。

當進行到這樣最后一個項目的時候我對完成它已經沒有任何的疑問了。在這170人中，我可以是基座，我可以是正在向上攀爬的人，我也站在墻上將別人拉上來。因為我很確定我們是一個整體。而我們的力量是強大的。

團隊是一種習慣

拓展結束了，我在想一個問題。雖然拓展中大家發揮了團隊的力量，可是畢竟我們只是在做游戲，生活或許是個更殘酷而現實的地方，我們真的還可以擁有這樣一份力量嗎?

沒錯，生活是現實的，它無法讓我們像游戲中那樣輕松地思考問題，去構建團隊。但也正是因為生活是現實的，我們更需要一個強大的力量來面對現實中的困難。我們只有堅定一個團隊的信念，讓團隊協作成為一種習慣我們才能擁有最強大的力量。

經過本次的拓展訓練，我們認識到我或許不夠強大，你也是，他也是。但是如今我們走到了一起，團結起來，我們一個偉大的團隊，所以我們必然是最強大的。相信以后的任何困難我們都能夠一起戰勝，一起克服的。

拓展培訓心得總結篇6

雖然只有短短的一天半時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領導、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業墻”這個項目。畢業墻高4.2米。嚴格的教官告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用。全隊學員必須在不違反規則情況下，在規定的時間內全部翻越畢業墻才算成功。你們的拓展訓練才算畢業。”怎么辦?只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量。最后大家協商的結果是用搭人梯的方法，第一排左邊、中間、右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。

最后，當所有人出色的翻越過畢業墻后，重慶山外山的教官宣布：“天河區第八期青干班的學員們，你們團隊40人僅在9分30秒鐘全部成功翻越畢業墻。”大家高聲歡呼，辛勤的汗水、成功的淚水交融在一起。可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真是巨大無比。這個訓練項目告訴我：挑戰自我，沒有不可能的事，不要因不可知而畏懼，不要因從未嘗試而放棄。要重新認識自我，超越自我。只有團結一心，眾志成城，各項任務方可順利完成。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結起來，有以下幾點： 一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，發揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。 二是做事先要認真思考，周密計劃，再實施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網”項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。 三是應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。 四是作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。 五是從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

楊意青副局長對我局開展的戶外拓展訓練六個項目進行了總結，共同欣賞了讓人難忘的照片，并結合自身參與所獲，作了主題發言，談了切身體會與啟示。她認為，此次活動增強了大家的時間觀念，激發了潛能，提升了團隊歸屬感，營造了團隊合作氛圍，同時也活躍了氣氛。每一體會引導參與者交流心得，發表感言。與會人員暢所欲言，有的表示困難面前曾經猶豫過，但在團隊的鼓勵與支持下，最終下定決心克服了畏懼心理的障礙，戰勝困難，并表示在以后工作中也要發揚這種吃苦耐勞、勇往直前的精神;有的表示通過拓展訓練，讓自己的體能、心理都得到了一次很好的鍛煉，為接下來做好本職工作打下了基礎;有的則表示通過拓展訓練，可以發現自身存在的問題與不足，促使自身查找原因，主動改正缺點。干部們紛紛表示，要不斷學習，挖掘潛能，實現自我突破。并認為，此次拓展訓練達到了“提高個人素質，培養團隊精神”的目的。

拓展培訓心得總結篇7

拓展訓練結束了，第一次參加正式的戶外拓展訓練，感觸頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開始的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了，這些告訴我們什么叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。

一直覺得自己是個挺有自信的人，一直覺得自己能準確的估價自己的能力。可是，在教練問“當你雙手盡量靠近擊掌時，估計下自己5秒鐘能擊幾次掌。”大家猶豫了一下，評估了一下，結果報的最多的是25下。然后，大家正式實踐，結果是每人平均有30下。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的能力。這是對未知的恐懼所致，是對自己的不自信所致。那么簡單的事情，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想，我以后會克服對自己的種.種質疑，盡自己的最好，達到最好，達到成功。這是，教會我們面對以后未知的人生，要多些自信，多些勇氣。

盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當其他組都解散休息時，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂的感覺。“合理分配人力資源，多出一個人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協調員，畢竟，我們的人數是絕對不足的。”不要把一個人的功能定死了，要全力全方位的開發人力資源。

在極速60秒中，教練批評了我們所有人，說我們只知道競爭，不懂得合作。因為這個60秒中，我們有4次機會可以自己獲得資源，然后如果和其他隊共享資源的話，那么我們全班都能成功。可是，我們每組都對自己的資源絕對保密。大家都不愿去交流，的確是沒有一丁點合作意識，導致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想，當今世界的確號召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的信條，總會被人一時的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸，幫助他人也是幫助自己啊，朋友總要比敵人多才好活啊。

最后就是關于開拓視野了，記得當時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰，才玩了2個游戲。但說實話，的確是他們的偉大試驗，才有了我們后面的風馳電掣。在用竹筒運球的過程中，在自我訓練時，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的，這種臨機就變的機靈我需要記住并學習。其實，這也是一種視野，就看你想不想的到。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時，總會想想，還有沒有其他辦法呢?至少不會被即將來的失敗嚇哭。

總之，經過這次拓展訓練，真的收獲很多，對管理、對人生、對成功、對失敗、對自己、對別人都有了更深層次的理解。

拓展培訓心得總結篇8

11月2-3日,我有幸第一次參加了公司組織的和北京分公司員工一起參與的浙江南北湖金牛山拓展訓練活動.在全程的拓展訓練中,教練針對每一項拓展培訓項目都組織大家及時進行討論,分析在完成任務過程中的得與失,總結成功的經驗和失敗的教訓,并發表每個人在完成項目后的體會.雖然兩天的時間較為短暫,有成功,也有失敗,但我們大家都有很大的收獲.

我最大的感受就是：沒有完美的個人,只有完美的團體.當然了這不是說個人就不重要了,每個人在團體中的地位也是非常重要的,沒有個人就談不上團體,兩者都是很重要的.

其實每個人都是很堅強的,每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來,有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項任務,實際上只要有信心,有勇氣去面對,就沒有完不成的任務.同時我還認識到:自己在活動中,腦瓜轉得不夠快,自己各方面的知識都很欠缺.這次拓展訓練讓我更加的認識自己了,讓我時刻提醒自己,相信自己,勇于把握機會,時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!

幾個團體協作項目給我的感悟是: 一.集體的協作精神非常重要,一個人的力量是有限的,大家齊心協力才能共渡難關.二.任何一個團隊都不能忽視領導的作用.大家都應該圍繞著這個領導核心,一起出謀劃策共同開展工作.三.在做任何事情之前,要有個詳細的策劃,再加上領導最后的決定,并且在做的過程中要按照原定的計劃行事.四.團隊中成員的相互交流,相互鼓勵,相互信任也非常的重要,這樣會激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個員工的自信心.五.每個成員都要有奉獻精神,要盡最大努力來共同完成項目.

我相信參與這次拓展培訓的每一個人,都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發.我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中和日常生活中去,還需要一個很長的磨練時間.我們要用拓展了的心靈,激情和意志重新面對嶄新的每一天,面對公司的每一項工作任務,我們將無往而不勝!

拓展培訓心得總結篇9

學校給我們青年教師組織了“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的半天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!

拓展培訓心得總結篇10

在機關工作時間長了，難免想探尋外面世界的精彩;在機關工作時間長了，難免有些對身體健康的擔擾;在機關工作時間長了，難免同事間有那么一點點的隔閡。年月，機關黨委在風景如畫的棋盤山組織的“拓展訓練”可以說是春水潤士，及時解渴，讓我們組工干部視野大開，既鍛煉了體魄，又增進了同事之間的友情。特別是每堂訓練課課前的開動腦筋和自創戰略、課中的勇猛果敢和團結協作及課后的總結經驗和深刻反思，都給我們帶來了視覺的沖擊和心靈的震憾。挑戰自我、相互幫助、集體利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解與感悟。

很榮幸，我被選為第4隊的隊長。隊長當然有權，我親自任命漂亮女孩__為隊秘、任命有百靈鳥美譽的__姐姐為宣傳委員、任命玉樹楚楚的__為旗手。當仨位同志進入角色后，隊伍如平靜湖水中扔入一粒石子馬上活潑起來，歡歌笑語縈繞耳邊，渴望勝利的激情在身邊彌漫。在建隊儀式上，我經過任職講話后，集思廣益，命名4隊為“圣斗士星使隊”，口號是“為了雅典娜，沖沖沖……”。編撰隊歌、繪制隊標時，大家的靈感仿佛一下子都爆發出來，不到五分鐘的時間，忙而不亂，分工協作，早早就讓制作的隊旗迎風飄揚，創作的隊歌響徹云霄。

第一關是信任背摔。我們姿勢標準，一個接著一個落入隊員們組成的人型防護網中，如鯉魚躍龍門，自信而又優雅，就連我這200斤體重的人也是執行標準不走樣，得到掌聲一片。可王克琦有點戰戰兢兢、面色緊張，但在大家的鼓勵下也是一躍而下。

第二關是穿越電網。不用問，這關我是最大的難題。經集體認真細致研究后，我第一個試鉆。連續7次失敗，卻也總結出很多經驗，看來“失敗是成功之母”這句話真對。待實驗和總結完畢，我們按照新定方案，或鉆或抱，一個個輕松過網。最后只剩我和1名隊員，鉆不了，也抱不動，怎么辦?我靈機一動，趴在地上，背上高度正好與一個空網相符，另一名隊員在我背上爬過，在已過關隊友的拉拽下終于成功。只剩我1人了，我抖擻精神在大家關注的眼神中驚鴻般穿越，7次實踐積攢的訣竅在瞬間體現出來。

第三關是高空抓扛。這關太刺激了，主要就是挑戰自我，消除恐懼，攀上8米高的柱子，然后縱身一躍抓住斜上方的單扛。不管教練員怎么說，大家就是不敢上。正當我準備第一個嘗試時，只聽“我先上”，一位面色微黑的瘦高個分開人群挺身而出，大家一看，是第一關信任背摔中表現不好的王克琦，看來他要扭轉在隊友中的膽小懦弱印象，重新樹立勇敢的領頭羊形象。結局可想而知，在他成功登項后，隊員們頂住壓力，克服恐高，攀上柱子調整姿態后，向單杠飛身一躍，象一道道彩虹滑翔于天際，全體隊員均完成高空抓扛。雖然在攀登時大多數隊員驚恐萬分，但勝利后如花的笑靨卻宣告我們“圣斗士星使”都是善于高空作業的“飛行軍”。

第四關是畢業墻。這關是四隊合一，一起攻克難關。隨著曹龍主任一聲令下，我們幾個體格最健壯(也有胖胖的)同志的充當基石，其他人踩著我們的肩膀向上攀登，其余人等均舉起雙手向上推舉，一名勇士成功登頂后開始從畢業墻的上方開始拽人，大家分工協作，井然有序。忽然我發現每個向上攀登的隊友們都無一例外的選擇我這塊基石，看來我的體重讓隊員們感到了踏實，我無怨無悔，任隊友們踩踏，實在頂不住了就吶喊一聲。心里默念著：哥們，我無法借你一雙翅膀，讓你在天空飛翔。但我有堅強的肩膀，讓你越攀越高。輪到我上了，無疑又是全隊重中之重，在我向上攀登時，我感到腳底下是瘦弱的周壯拼盡全力的支撐，腿邊是無數隊友手臂的保護，上面滿是揮舞的手等待給我一臂之力……。在那一刻，我覺得眼色漸漸濕潤，感到剛才肩膀的傷痛真值，也只有這樣才配在這個團隊中生存，男子漢的激情被點燃，在隊友們的幫助下，我火力全開順利的站到畢業墻上。我上去后，馬上投入拽人工作中，一個、一個、又一個……，我感覺不到累，因為為團隊做貢獻我義不容辭!最后只剩唐銘儷1人了，孫浩在墻上方一個金猴倒掛垂下雙手，我緊緊按住他的腿，唐銘儷在下面快跑幾步向上一縱，拉住了孫浩的雙手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孫浩先起身，唐銘儷在大家的努力下一個鷂子翻身飛上畢業墻，掌聲雷動，大家又蹦又跳，相互擊掌擁抱，熱烈慶祝著畢業結束。