個人與團隊合作心得
個人與團隊合作心得篇1
通過體驗式的團建活動，我受益匪淺，感受頗多。
首先是團隊的力量。盡管有人謙虛的說今天不在狀態，但依然從他的行動和臉上看到全情的投入，因為他說是看到了其他同伴堅持不懈的努力，激發了他的集體榮譽感，愿意盡全力奉獻自己的一份力量。
其次是包容和鼓勵。盡管比賽結果不盡人意，但是我們在過程中卻學到了堅毅不放棄，追求卓越的品質。我們不停的挑戰自己上一次的得分，不滿足現在的成績，雖然在屢次的挑戰實踐中不停失敗，我們卻不氣餒，我們不停的總結經驗，尋找解決問題的辦法。聽到我們的團隊成員不停地鼓勵我們自己:“沒關系，再來一次。”包容接納每一個團隊成員的氛圍，讓我們堅持不懈，挑戰自己，不怕失敗，從頭再來。
最后是發揮主觀能動性。團隊的每一個成員都積極參與其中，為團隊進步和勝利敢于講真話，諫真言。良藥苦口，忠言逆耳。如何將建議說的有藝術，易于接受也是在這次團建中學習到的。這使我明白了在工作和生活中建立良好的溝通環境和講真話的友善氛圍有多么重要。
感謝實驗領導和工會，用心組織的這次團建活動，讓我們知道了團結的力量和團隊的作用。更在活動中親身體會到了做人的藝術性。
個人與團隊合作心得篇2
這次有意義的團建活動讓我感觸頗深：
第一，讓我學會了感恩和換位思考，在一個團隊中我們往往忽略了的艱辛不易，忽略了她們肩負重大的責任，忽略了她們背后不為人知的默默付出，換位思考后方知團隊中每個人的成長都與的決策和安排密不可分：
第二，團隊的凝聚力、向心力關乎團隊的成與敗。如果每個人都心存目標、并為之團結努力，積極向上，就一定會突破自己，過程中雖然會失敗，但正是失敗才能考驗團隊成員間的包容、支持、幫助和關愛，讓團隊變成一支有溫度的精英團隊;
第三，進一步認識自己，接到目標或任務時，太過于求勝反倒更容易牽絆自己，遇事先冷靜思考，做到有勇有謀，與團隊中的成員充分有效溝通后，就會發現離成功更加近了。總之，非常感謝園領導精心組織的這次團建活動，讓我的身體得到鍛煉的同時，讓我的心理也得到精神洗禮!
個人與團隊合作心得篇3
正所謂三個臭皮匠賽過一個諸葛亮;眾人拾柴火焰高;一箭易斷，十箭難折……在我們日常生活中明顯地能夠感覺到團隊合作很重要。我們怎樣去理解這種團隊合作的重要性呢?
第一，透過團隊合作，能夠營造一種工作氛圍，使每個隊員都有一種歸屬感，有助于提高團隊成員的用心性和效率。正所謂男女搭配干活不累，先暫且不說男女搭配，即使男男合作，都不會因為一個人在戰斗而產生一種孤獨感。由于團隊具有目標一致性，從而產生了一種整體的歸屬感。正是這種歸屬感使得每個成員感到在為團隊努力的同時也是在為自己實現目標，以此同時也有其他成員在一齊為這個目標而努力，從而激起更強的工作動機，所以對于目標貢獻的用心性也就隨自己油然而生，從而使得工作效率比個人單獨時要高。[由_整理]
第二，透過團隊合作，有利于激發團隊成員的學習動力，有助于提高團隊的整體潛力。大部分人的心里都有期望他人尊敬自己的_，都有不服輸的心理，都有精益求精的_。這些心理因素都不知不覺地增強了成員的上進心，使成員都不自覺的要求自己要進步，力爭在團隊中做到，來贏得其他員工的尊敬。當沒有做到時，上述的那些心理因素可促進成員之間的競爭，力爭與團隊秀的成員看齊，以此來實現激勵功能。在這不斷地激勵當中，有助于提高團隊的整體潛力。團隊成員內部競爭，有必須程度上的激發作用，這來源于團隊成員之間的心理_，但是要控制好這種_，避免團隊成員之間的個人英雄主義而影響團隊的整體戰斗潛力。
20_年6月，擁有NBA歷最豪華陣容的湖人隊在總決賽中的對手是14年來第一次闖入總決賽的東部球隊活塞。賽前，很少有人會相信活塞隊能夠堅持到第七場。從球隊的人員結構來看，科比、奧尼爾、馬龍、佩頓，湖人隊是一個由巨星組成的“超級團隊”，每一個位置上成員幾乎都是全聯盟秀的，再加上由傳奇教練邁克爾·杰克遜對其的整合，在許多人眼中，這是20年來NBA歷大的一支球隊，要在總決賽中將其戰勝只存在理論上的可能性，更何況對手是一支缺乏明星的平民球隊。然而，最終的結果卻出乎所有人的意料，湖人幾乎沒有做多少抵抗便以1：4敗下陣來。
湖人隊的OK組合過分強調自己在團隊中的作用以尋求機會來證明自己，以尋求他人的尊重，以尋求這種強者自居的心理滿足，從而爭風吃醋，在比賽中單打獨斗，全然沒有配合，如同一盤散沙，不但沒有了激勵作用，而且其戰斗力也大打折扣。
第三，團隊合作能夠實現“人多好辦事”，團隊合作能夠完成個人無法獨立完成的大項目。此刻很多項目，都不是一個人在戰斗。畢竟人無完人，一個人的力量有限，一個人單打獨斗難以把全部事情都做盡做全做大。但是多人分工合作的話，就會有人多力量大的優勢，就能夠把團隊的整體目標分割成許多小目標，然后再分配給團隊的成員去一齊完成，這樣就能夠縮短完成大目標的時間而提高效率。
第四，團隊合作有利于產生新穎的創意。從團隊的定義出發，團隊至少由兩個或兩個以上的個體組成。三人行，必有一師焉。也就是說每個人都有自己的優劣點，每個人都有自己獨創的想法。團隊成員組成的多元化有助于產生不同種想法，從而有助于在決策的時候能夠集思廣益而產生一種比較好的方案。
例如，在我們給我們第四組命名的時候，我們計劃每個人都想出一個名字，然后再透過投票來選出的一個。當時我沒有什么思緒，所以一個都沒有想出來。但是我們組的其他組員想出來的都很不錯，像“雁之隊”、“四度空間”、“死(四)亡之組”等。最后我們透過投票選出了“四度空間”。試想想，如果僅僅是我一個人在苦思冥想，很有可能一個也想不出來，即使想出來了，這個名字的優劣性還是個問題。但是透過團隊合作的話，成員能夠各抒其想，這時我們能夠融合而抉取出不同的想法而產出一種的想法。
第五，透過團隊合作能夠約束規范和控制成員的行為。在團隊內部，當一個人與其他人不同時，團隊內部所構成的那種觀念力量、氛圍會對這個人施加一種有形和無形的壓力，會致使他在心理上產生一種壓抑和緊迫感。在這種壓力下，成員在不知不覺中隨同大眾，在意識決定和行為上表現出與團隊中大多數人的相一致，從而到達去約束規范和控制個體的行為的目的。規范和控制個體的行為有助于團體行動的標準化，有利于提高團隊的辦事效率。
第六，團隊合作更有利于提高決策效率。團隊與一般的群體不同，團隊的人數相比較較少，這有利于減少信息在傳遞過程中的缺失，有利于團隊成員之間的交流溝通，有利于提高成員參與團隊的決策的用心性。同時領導的概念在團隊之間相對不強，團隊成員之間相對扁平，這有利于構成決策民主化。
綜上所述，團隊合作在實現既定目標上具有很多優勢，有著與其他群體不可替代的作用，這也是團隊合作重要之所在。所以我們要學會與他人合作，學會做一只合群的大雁，這樣才使得我們的團隊能飛得更高、更快、更遠。
個人與團隊合作心得篇4
要成功完成每一個項目，就離不開團隊協作——這應該是取得結果的最快速最有效的方法。然而，令人吃驚的是，多年來，我看到團隊應對這些挑戰有三種基本方式(其中只有一種才是真正的協作)。
第一種我稱之為服從。每個團隊成員在自己的領域內獨立采取行動應對挑戰。換言之，每個成員服從做事情的需要，但避免一起工作。比如，我曾與一個事業部領導團隊合作，公司要求他們裁員10%，以實現公司的目標。沒有經過什么討論，每個人都同意在各自部門裁員10%，然后把這些數字報給事業部主管。盡管這種“均攤痛苦”的做法確實達到了公司的要求，但很可能還有更好的方法。
第二種反應是合作。每個人還是各自制定和實施自己的計劃，但會與團隊分享自己所做的事。雖然有些共同的討論，但關注點仍在于個人行動而不是共同戰略。比如，某家技術公司為了增加銷售業績，大幅提高了所有區域的銷售目標。于是，區域經理各顯神通去完成這些指標。有的全面提高了銷售人員的銷售指標，有的把資源重新分配給了高潛力客戶，還有的用服務合同來彌補差距。他們在每周電話例會上分享各自的做法，并相互做出反饋。但他們從未制定一個共同戰略，以綜合利用資源、想法和人才。最后，雖然有些區域完成了指標，但總體數字還是令人失望。
有效的團隊合作!
在上述兩種情況中如果有真正的協作，那么取得的結果應該更加穩健、更有成效。在第一個例子中，領導團隊應該確定可以裁員10%以上的特定領域，考慮將相似的活動合并成共享的服務中心，或采取其他可能的做法。在第二個例子中，區域經理可以在不同區域之間重新配置資源，為某些產品開展聯合宣傳活動，或通過集思廣益獲得其他更多能快速驗證并推廣的想法。
有意思的是，兩個團隊都不是有意不想協作。他們這樣做是一種自然的反應：要么完全靠自己，要么部分靠自己。現實情況是真正的協作并不容易。在進行協作時，個人目標要服從集體目標，要與同事就戰略和想法展開激烈討論和情感交流，而且新的工作方式常常會讓人感到不適應或不自在。正因為存在這些困難，多數團隊都覺得協作是說起來容易做起來難。
其實不一定要這樣。團隊可以通過真正的協作去應對挑戰，而且可以取得出色的結果。而起點就在于有意識地做出一個共同的決定：超越服從和合作。
個人與團隊合作心得篇5
今天我們教師在劉老師的帶領下共同學習了有關團隊合作方面的一些的知識.我深深的體會到如何更好的做到人
劉老師帶領我們做了一些關于團隊協作的小游戲，通過這些簡單有趣的小游戲，我深刻體會到大家在一起就是一個大家庭,一個團隊.我認為所謂團隊精神，就是團隊成員共同認可的一種集體意識，是顯現團隊所有成員的工作心理狀態和士氣，是團隊成員共同價值觀和理想
完成活動后，劉老師和我們坐在一起，一同分享了對團隊合作的心得和感悟，期間，大家都闡述了自己的觀點：所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產
團隊精神能推動團隊運作和發展。在團隊精神的作用下，團隊成員產生了互相關心、互相幫助的交互行為，顯示出關心團隊的主人翁責任感，并努力自覺地維護團隊的集體榮譽，自覺地以團隊的整體聲譽為重來約束自己的行為，從而使團隊
團隊精神培養團隊成員之間的親和力。一個具有團隊精神的團隊，能使每個團隊成員顯示高漲的士氣，有利于激發員工作的主動性，由此而形成的集體意識，共同的價值觀，高漲的士氣、團結友愛，團隊成員才會自愿地將自己的聰明才智貢獻給團隊。
個人與團隊合作心得篇6
足球是圓的，籃球是圓的，而我們的泡泡也是圓的，正因為如此，泡泡堂與球類運動有著共同的特點——團隊精神。與大家默契配合，是不是比孤軍奮戰更來得快感呢，如果你也跟我喜歡配合的話，大家就一起來肩并肩地戰斗吧!
所謂團隊么，簡單來說就是幾個人在一起共同地、有意識、有規劃地進行戰斗，而不是像CS中沖鋒式的自殺行為。小菜我通過這些天的游戲時間，摸出了一些戰法，和大家一起探討探討。
團隊行動中，團隊合作可謂是重頭戲，因此，打好團隊合作，也算是勝利的基礎。
一、開局的打法
在多人的比賽中，不可能每次都和你的隊友離得很近，因此，在沒摸清對手實力的情況下，盡快地把自己和隊友的路打通，雖然有時會被別人抱怨，說你搶自己人東西，但其實在中期的決戰階段，還是行之有效的。像古時軍隊打仗那樣，前線的作戰要有后勤的支援才行。假使你不幸地被水球困住，至少還有隊友可以迅速地將你救活。一旦打通了路線，你不但可以更快地和隊友分享道具，還能以人數的優勢來迅速殲滅你周圍的對手;有些配合的好的玩家，可以讓其中一人拖住對手，讓隊友更安全地增強自己的實力。
二、以多打少
當我方以3v1的優勢領先時，看著對方一次次狡猾地逃脫了我方的轟炸，最后居然被板平或被敵人逐個擊破，是不是很惱火。先別急著向你隊友發火，想想自身的配合失誤吧。在有利的情況下，大家并不需要想著如何迅速地殲滅對方，而采取胡亂放雷的方式，這樣非但炸不死人，還會傷及自己的隊友。你的隊友不但要顧及敵人的水球，還要想著躲閃你的水球，這樣豈不是更加混亂?在有優勢人數的時候，考慮的是要將對手圍困在一處，而不要讓他滿屏幕瞎跑。我們可以設想一下，泡泡堂中一共只有4個方向：上下左右，無論你怎么跑，都只有4個方向，敵人一般逃跑的方向都是廣闊的區域，因此，可以讓一位技術較好的人與他周旋，其他人可以摸清他的撤退路線，在加以殲滅，直至對手被困死，就算他躲進了死胡同，采取了保命的戰法：放一棵雷，逃，再出來放一棵雷，逃的方法，也不必急，畢竟我們有人數優勢，讓一位隊友進去和他同歸于盡，這招雖然很損，但是我就經常這樣死于非命作文!!
三、以少打多
這個方法其實很難，而且要有相當的默契性，沒有純熟的操控技巧是很難達到的。因為講的是團隊配合，所以我以2v4來舉例。我方在這種極為不利的情況下，隨時可能被對方夾擊而陣亡，在這種時候，有一顆平常心極為重要。因為要吃掉對方，無疑只能用各個擊破的方法，冷靜地判斷對手的陣形，優先攻擊那些負責斷后的、切斷我方撤退路線的人。在對方人數占優的情況下，必定會派出12人來負責卡位等等，不要猶豫了，以我們2個人的優勢擊跨他，再回過頭來和對方正面進攻;想必這是對方正在改變策略，那是我們反敗為勝的轉折點，進攻吧。
四、與交通工具的配合
慢烏龜被大家公認為最差的道具，其實我也這么想，但一個偶然的機會，我發現了一個利用慢龜來戰勝對手的方法。在騎上慢龜時，敵人對你的警戒心至少下降一半(這是當然的，一個人和一個龜比，怎么看都是人厲害)但是，慢有慢的好處，敵人對你的布雷及到達時間的判斷至少會重新估算，打對手一個時間差也是一個行之有效的辦法。
在看到飛艇時我并不建議大家立即坐上去，第一，萬一是個壞的，還給你浪費時間。第二，坐上飛艇后，就不能吃道具。所以大家要在自己有足夠泡泡和水柱時再坐。
團隊配合不是一朝一夕所能養成的，希望大家不要氣餒，好好練習。望這篇文章對大家有所幫助，謝謝。
個人與團隊合作心得篇7
“小組合作學習”這一教學模式的應用給課堂教學注入了活力，它不僅僅能夠使師生之間、學生之間更有效地進行語言交際;而且還能夠培養學生的合作意識、團隊精神，進而促使學生相互學習，共同提高，有力地促進了課堂效率的提高。然而小組合作學習實施效果也因人而異、因時而異，下面我結合實踐談一談實施過程中遇到的問題，進一步發掘小組合作學習的價值。
一、思考不充分
〔問題〕在小組合作時，經常遇到合作時間超出預設時間的狀況，此時為了完成后面的教學任務，強行停止全班交流環節……
〔思考〕學生的合作學習如果沒有必須足夠的自主思考時間保證，就成為空中樓閣。這個教學環節有助于拓展學生思維。但由于時間不足，學生的思維還未充分打開就往往被別人的觀點同化，造成人云亦云的現象。
〔對策〕要真正實現小組有效合作，確實使學生人人從合作學習中有所收獲，有所得，務必給予學生充分獨立思考的時間，尤其是涉及思維發散訓練更需要讓學生進行個體的獨立觀察、思考，否則這樣的合作也只是空白，作為教師不必擔心由于過多的討論時間而影響了后面的教學進度。事實上，學生在小組討論中鍛煉的空間更大，發言的用心性更高，能讓學生實在地多獲得一些知識，這點“浪費”的時間是值得的。
二、指導不及時
〔問題〕當布置好學習任務后，小組成員展開討論，我有時站在講臺上走來走去，等待著評判學生的合作學習成果，有時在學生之間茫無目的的巡視……小組活動表面熱鬧，氣氛高漲。
〔思考〕新課程標準要求“學生是學習的主人，教師是學習的組織者，引導者和合作者。”因此，教師在學生合作學習的過程中，要時刻變換自己的身份，時而是一個促進者，時而是一個幫忙者，時而是一個激勵者，一方面，教師帶給給學生的合作學習材料既要“新，活，趣”，又要具有知識的價值和思維含量;另一方面，此時的教師不是更清閑了，而是要深入到小組合作學習中去，了解學生任務的完成狀況，分析他們的解法，及時給出促進學生發展的評價意見。
〔對策〕合作學習作為一種新的學習方式，應追求課堂教學的有效性，為了提高小組合作學習的有效性，教師要為學生的合作學習帶給有效的幫忙與指導。在小組活動期間，教師要進行巡視并參與，對活動中出現的問題及時指導，如有的學生參與不夠用心，有的學生合作不夠，這時教師就給以具體指導，教他們如何與別人溝通，學會表達自己的想法，同時也要學會傾聽他人的想法。
三、評價不全面
〔問題〕大部分狀況下應對學生滿意的答復，我總是這樣的鼓勵語：如“你回答的真好”，而且大家的評語都差不多;再者就是對小組進行獎加分，時間長了，就成了機械動作，以至于導致某些學生根本不在乎。
〔思考〕執教中表揚、鼓勵不等于要一味地遷就學生，表揚、鼓勵仍要建立在實事求是的基礎上。另外，對學生評價既要關注學習的結果，更要關注學生在學習過程中的變化和發展，要注意小組合作學習是團體合作的結果，實現“不求人人成功，但求人人進步”。
〔對策〕有時對學生，來自同學的鼓勵，比來自教師的更有效果，一方面加強組內成員之間的評價，如對問題的分析是否正確，是否有條理，是否表達簡練等等，另一方面把學生個人的競爭引向小組團體的競爭，我們不僅僅要表揚合作有成果的小組團體，而且要表揚分工合理，協作成功的小組團體，要多肯定群眾的智慧和力量，同時教師還要調整好教學過程，實現評價體系的多元化。
小組合作學習作為一種新的教學方式，是對教師教學觀念和教學潛力的挑戰。這就需要我們教師不斷地進行探究，不斷豐富自己的知識面，把自己進化成新理念的倡導者，以實現學生學習方式的轉變，促進學生的全面發展。
個人與團隊合作心得篇8
團隊合作往往能激發出團體不可思議的潛力，集體協作干出的成果往往能超過成員個人業績的總和。正所謂“同心山成玉，協力土變金。”紅軍長征勝利是中國革命史上，乃至世界軍事史上的一次奇跡。創造這個奇跡的紅軍戰士和整支紅軍隊伍是一個優秀的團隊，它在共同協作下不僅走出了困境還為革命的勝利打下基礎。所以成功需要克難攻堅的精神，更需要團結協作的合力。
在企業管理學中還經常談到這樣一個案例：狼是群動之族，攻擊目標既定，群狼起而攻之。頭狼號令之前，群狼各就其位，各施其職，嚎聲起伏而互為呼應，默契配合，有序而不亂。頭狼昂首一呼，則主攻者奮勇向前，佯攻者避實就虛而后動，后備者厲聲而嚎以壯其威……。獨狼并不強大，但當狼以集體力量出現在攻擊目標之前，卻表現強大的攻擊力。在狼成功捕獵過程的眾多因素中，嚴密有序的集體組織和高效的團隊協作是其中最明顯和最重要的因素。由此可見團隊合作的重要性。
在一個集體中如果成員之間缺少最基本的信任，那么成員總是想要在同伴面前保護自己，他們就不可能彼此爭論，所謂的明哲保身的做法，只要是與自己利益無關的事情便高高掛起，即不愿對彼此負責，那么，還有誰會對集體的發展負責?一個團體，如果組織渙散，人心浮動，人人自行其是，甚至搞“窩里斗”，何來生機與活力?又何談干事創業?在一個缺乏凝聚力的環境里，個人再有雄心壯志，再有聰明才智，也不可能得到充分發揮!只有懂得團隊合作才能克服重重困難，甚至創造奇跡。而要改變組織渙散、人心浮動的情況，防止“窩里斗”發生，除領導者擁有很高的領導藝術外，最直接有效的方法就是領導者直接選用信任、有才的合作者在足球比賽中，我們需要真正的團隊合作精神和明確的可衡量目標。同樣，在企業運營中，團隊合作會帶來增加價值方面的好處是勿庸置疑的，也是獨一無二的。我們可以將這些好處概括為以下這些方面：不可或缺性。在一個復雜的組織中，任何想依靠單個人獨自為客戶提供服務或完成某一項任務的想法都是不可思議的。只有大家參與，形成一個高效團隊，才能保證整個運作過程渾然一體。
力量和經驗支持。團隊成員的各種技能、經驗不是個人可以比擬的。在團隊合作中，每個人都可以從別人那里學到許多有用的東西。思維的多元化。同樣一個問題，在團隊中，你可以充分發揮思維的多元化，從不同角度來分析這個問題，以尋求更合理、更根本的解決方案。集思廣益。一個優秀的團隊，匯聚了各方面的精英。因此，這種形式更有利于集思廣益的實施。領導者總可以從團隊中獲得更多更好的主意。與依靠單個人相比，團隊可以持續地想出各種簡單易行的高招。工作的連續性。團隊合作的一個明顯好處是，當一名員工缺席時，其他員工可以隨時頂替，而不必焦急地等待那個員工。靠著團隊成員的多種技能，在有人員缺席的時候，一切生產經營活動都能照常運轉。鼎力相助。困難和挫折對于組織成員來說是不可避免的。在團隊合作中，人們能夠得到其他成員的鼎力相助。成功的時候與團隊成員共同分享喜悅也是一件賞心悅目的事情。更多的樂趣。從事一項自己喜愛的工作，會使工作成為一項樂事，而團隊中善意的逗樂將使你的工作充滿陽光。
在足球比賽中，我們需要真正的團隊合作精神和明確的可衡量目標。同樣，在企業運營中，團隊合作會帶來增加價值方面的好處是勿庸置疑的，也是獨一無二的。我們可以將這些好處概括為以下這些方面：不可或缺性。在一個復雜的組織中，任何想依靠單個人獨自為客戶提供服務或完成某一項任務的想法都是不可思議的。只有大家參與，形成一個高效團隊，才能保證整個運作過程渾然一體。力量和經驗支持。團隊成員的各種技能、經驗不是個人可以比擬的。在團隊合作中，每個人都可以從別人那里學到許多有用的東西。思維的多元化。同樣一個問題，在團隊中，你可以充分發揮思維的多元化，從不同角度來分析這個問題，以尋求更合理、更根本的解決方案。集思廣益。一個優秀的團隊，匯聚了各方面的精英。因此，這種形式更有利于集思廣益的實施。
領導者總可以從團隊中獲得更多更好的主意。與依靠單個人相比，團隊可以持續地想出各種簡單易行的高招。工作的連續性。團隊合作的一個明顯好處是，當一名員工缺席時，其他員工可以隨時頂替，而不必焦急地等待那個員工。靠著團隊成員的多種技能，在有人員缺席的時候，一切生產經營活動都能照常運轉。鼎力相助。困難和挫折對于組織成員來說是不可避免的。在團隊合作中，人們能夠得到其他成員的鼎力相助。成功的時候與團隊成員共同分享喜悅也是一件賞心悅目的事情。更多的樂趣。從事一項自己喜愛的工作，會使工作成為一項樂事，而團隊中善意的逗樂將使你的工作充滿陽光。