夏季高溫天氣仍在持續(xù)。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑。下面是小編精心推薦的國內(nèi)一地將迎來今年最強高溫天氣，僅供參考，歡迎閱讀！

陜西將迎來今年最強高溫天氣

陜西省氣象局召開的新聞發(fā)布會上獲悉：受暖脊控制，預(yù)計7月6日至10日，陜北東部、關(guān)中大部、陜南東部將出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，為入夏以來強度和范圍最大的高溫天氣過程。7月6日至7日，陜北部分地方有35℃～37℃的高溫，局地可達38℃以上。7月7日和9日，關(guān)中、陜南大部有35℃～37℃的高溫，寶雞中部、咸陽南部、西安部分、渭南南部、楊凌、安康東部、商洛西部可達38℃～40℃。7月10日，高溫范圍減小，關(guān)中中東部有35℃～37℃的高溫，局地可達38℃以上。

夏季如何進行防曬

防曬霜、防曬傘或者遮陽帽、曬后修復(fù)以及多吃一些富含番茄紅素的水果蔬菜。

防曬霜。夏季防曬品就是防曬品，最基本的就是防曬霜，記得要在出門前半小時內(nèi)擦防曬霜，而且要根據(jù)陽光選擇的防曬霜及時充足的防曬因子防曬，否則防曬工作大大打折。如果你在外面呆了很長時間，你應(yīng)該每兩個小時涂一次。

防曬傘或者遮陽帽。除了防曬霜，遮陽傘或遮陽帽也是外出必備的物品，它主要用于切斷紫外線，這些防曬用品必須由防紫外線材料制成，否則效果不明顯。

曬后修復(fù)。曬傷修復(fù)精華液對夏季陽光非常有效，由于曬傷皮膚溫度高，會出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象，那么需要使用一些曬傷修復(fù)產(chǎn)品來鎮(zhèn)靜和舒緩皮膚，以溫和的質(zhì)地護理曬傷皮膚，然后深層清潔，使受損的皮膚恢復(fù)得更好，不讓夏季日光奪走了你的好膚質(zhì)。

多吃富含番茄紅素的水果和蔬菜。富含番茄紅素的水果和蔬菜，如西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿，都有助于防止陽光傷害。西紅柿煮熟吃，番茄紅素的攝入量更大。當(dāng)然，你外出時也必須涂防曬霜。避免吃光敏感食物光敏感食物如香菜、芹菜、蘿卜、韭菜等，會加重皮膚斑點，應(yīng)盡量避免。而魚翅、鰻魚、冬瓜、櫻桃、西紅柿、香蕉、西瓜和肌肉都是極好的防曬食品，多吃可以吸收其中的濕防曬成分。

2023高溫天氣容易使人出現(xiàn)哪些癥狀

一、心腦血管疾病

高溫容易使人體的代謝加快，心腦血管血容量增加，導(dǎo)致血壓迅速升高，心跳加快，出現(xiàn)心臟病、心絞痛、心肌梗死等心腦血管疾病。許多心腦血管疾病的誘因是郁悶的心情加上高溫本身對血管的危害。

二、日射病

日射病也是中暑的一種，就是由于烈日高溫的長時間照射，導(dǎo)致人體大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)抑制狀態(tài)，可造成神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)惡心、頭昏等輕度中暑癥狀。

三、腎臟損害

高溫對人體腎臟有著直接的損害，可導(dǎo)致人體脫水、尿量少，造成腎負(fù)荷增重，導(dǎo)致體內(nèi)水鹽代謝失去平衡，影響正常的生理機能，造成腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。夏季保護腎臟最好的方法就是多次少量飲用涼開水，促進人體正常代謝、保障腎臟健康。

四、“心理中暑”

近日在武警總醫(yī)院就診的患者中，因打架斗毆“掛彩”并不少見。王主任介紹，氣溫較高的天氣容易影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，表現(xiàn)為心煩氣躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣等，這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)上稱為夏季情感障礙。

五、腸胃炎

潮熱的天氣有助于空氣中細(xì)菌和微生物的滋生，食品無法存放過長時間，食用熟食之前一定要高溫加熱。飲食應(yīng)以清淡為主，多食蔬菜、水果等，少吃油膩、辛辣食物及冷飲。另外，由于食物易腐爛變質(zhì)，從冰箱里拿出來的東西一定要熱透。六、熱傷風(fēng)

夏季高溫環(huán)境下，人體代謝旺盛，能量消耗較大，免疫力下降，如果不加節(jié)制地使用空調(diào)或電扇來解暑，人體長時間處于過低溫度環(huán)境，機體適應(yīng)能力減退，抵抗力下降，病菌、病毒很容易乘虛而入，最易引起的疾病就是熱傷風(fēng)。

七、靜脈血栓

隨著天氣越來越熱，不少靜脈血栓的患者都發(fā)現(xiàn)自己腿上的血管似乎突鼓地更加明顯，雙腿酸脹也更厲害。高溫的環(huán)境加劇了這種病情。專家稱，靜脈血栓的患者很多從事的職業(yè)需要始終站著，再不注意補水，就很容易造成血液粘稠度升高，引起靜脈血栓和使靜脈血栓加劇。

八、樓層病態(tài)綜合癥

有研究表明，高溫的環(huán)境可使甲醛釋放量增加20%-30%，這就增加了人體吸入的甲醛含量，健康給造成危害。在醫(yī)學(xué)上，把這一病態(tài)稱為樓層病態(tài)綜合癥。專家提示，對于新裝修入住的朋友，要盡量多的保持通風(fēng)，盡量避免老人和孩子過早入住。

九、日光性皮炎

悶熱天氣，人體排汗不暢，還容易導(dǎo)致皮膚炎癥，尤其是對于兒童、老人，由于他們的體溫調(diào)節(jié)功能不健全，或功能減退、功能障礙等，易患丘疹樣蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等。

十、空調(diào)病

長時間開啟空調(diào)的環(huán)境很容易滋生細(xì)菌和微生物，對于抵抗力較弱的人群，很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，例如出現(xiàn)咽喉疼痛、扁桃體炎、頭暈、食欲不振等，都是空調(diào)病的典型癥狀。

專家提醒：不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應(yīng)該注意減少在空調(diào)房間里待的時間。并且要加強耐熱鍛煉，常在空調(diào)環(huán)境下工作的人，回家后盡量少使用空調(diào)。

高溫天氣中暑的主要癥狀

1、先兆中暑：在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等，體溫正常或略有升高。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處、降溫、補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)

2、輕度中暑：除上述癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，平躺解衣、降溫、補充水和鹽分，可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)

3、重度中暑：

(1)熱痙攣：是一種短暫、間歇發(fā)作的肌肉痙攣，可能與鈉鹽丟失相關(guān)。熱痙攣常發(fā)生于初次進入高溫環(huán)境工作，或運動量過大時，大量出汗且僅補水者。臨床表現(xiàn)為于訓(xùn)練中或訓(xùn)練后出現(xiàn)短暫性、間歇發(fā)作的肌肉抽動。熱痙攣有時易與熱衰竭時過度通氣致手足抽搐相混淆，后者常出現(xiàn)手足痙攣和四肢末端及口周麻木。

(2)熱衰竭：指熱應(yīng)激后，以血容量不足為特征的一組臨床綜合征。嚴(yán)重?zé)釕?yīng)激情況下，體液、體鈉丟失過多，水、電解質(zhì)紊亂，但無明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害表現(xiàn)。臨床表現(xiàn)為多汗、疲勞、乏力、眩暈、頭痛、判斷力下降、惡心和嘔吐，有時可表現(xiàn)出肌肉痙攣、體位性眩暈和暈厥。體溫升高，無明顯神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。熱衰竭如得不到及時診治，可發(fā)展為熱射病。

高溫天氣的注意事項

1、在戶外工作要帶好防護設(shè)備。

高溫天氣在戶外工作,一定要帶好遮陽帽、護臂物件,這樣可以有效地避免陽光的直曬,防止皮膚曬黑、灼傷等情況發(fā)生。

2、盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候進行戶外活動。

一天中氣溫最高、陽光直射的時段為上午11點——下午3點之間,這段時間最好以室內(nèi)活動為主,即使外出也要帶上防護設(shè)備。

3、飲食上要有所注意。

高溫天氣,飲食上以清淡、爽口的食物為主,可以多喝一些清涼飲品,如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品,防止上火和身體不適。

4、防止高溫天氣中暑。

高溫天氣中暑多因身體長期處于炎熱、悶熱的環(huán)境而導(dǎo)致身體無力、頭暈惡心,即出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要及時進行環(huán)境改善,可以進行室內(nèi)通風(fēng)、吹吹風(fēng)扇和空調(diào)、喝一些冷飲等。

5、養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣。

高溫天氣條件下進行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以過度勞累,尤其是在中午時候要放下工作,進行及時午休,這樣才會擁有健康的身體狀態(tài)。

6、外出游泳要注意安全。

許多人會在高溫天氣去游泳,游泳要注意安全,最好選擇室內(nèi)游泳池(室外游泳很容易曬傷皮膚),同時一定要結(jié)伴游泳,時間不宜過長,防止勞累引發(fā)胸悶、身體無力等癥狀。