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素質(zhì)拓展的心得

時間: 新華 心得體會

素質(zhì)拓展的心得篇1

我們相信學生通過體驗式拓展課程可以建立自信、勇氣、創(chuàng)造力與學習尊重自然與生命。

一、學生素質(zhì)拓展活動內(nèi)容架構(gòu):

從活動過程中,讓學生從實踐中學習培養(yǎng)積極的人生觀,從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團體互助合作與人相處及互動。并讓學生離開家庭獨立生活,學習自己面對環(huán)境改變及挑戰(zhàn),學習感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺,而學習的步驟如下:

1.參與:運用攀巖、溯溪、獨木舟、定向運動、團隊互動等活動讓學生參與面對各種挑戰(zhàn)及困難的過程

2.整合:在專業(yè)老師的引導(dǎo)下,學生們透過團隊討論、凝聚共識、凝定計劃、互助合作接受挑戰(zhàn)。

3.反思:在專業(yè)老師的引導(dǎo),讓學生從活動中分享體驗,或用語言、文字、圖畫、物品來表達述說感受

二、學生素質(zhì)拓展五大教學課程:

(1)自我探索課程

成長體驗營 如果學生學習就像在玩游戲一樣有趣、刺激,有收獲與感覺,讓學生和團體一起學習共同突破成長,是的這就是我們的教學方式:現(xiàn)學,現(xiàn)用-要就馬上改變課程運用團隊建立的經(jīng)驗和理論,與自我成長活動及方法,根據(jù)學生不同狀況和團隊相處的情形,利用體驗活動,如室內(nèi)或戶外活動及設(shè)備(鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨木橋、無具野炊、溯溪活動等)讓學生在活動中學習、成長與突破。

自然體驗課程

探索自然活動讓學生有機會接近大自然,呼吸新鮮空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗探索戶外,在活動過程中引導(dǎo)學生體驗生命之美,讓學生融入自然之中,感受及學習回歸大地懷抱,也學習戶外基本技能(越野健行、基礎(chǔ)登山技術(shù))。

自然體驗營引導(dǎo)學生進入臺灣原住民部落之中一起體驗自然原始的環(huán)境,泡野溪溫泉、森林漫步、看櫻花、聽神木爺爺說故事,讓學生在森林中、溪水邊,學習簡單的生活、體驗自然的生命力。讓學生度過快樂的童年。主要項目:沙雕創(chuàng)作、奇妙昆蟲世界、郊野拓荒、植物觀察、動物觀察、尋找黃金蜆、影子游戲、自然偽裝、花草作畫

(2)探險體驗課程

獨木舟:藉由一種最安靜、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。

攀巖:"攀巖是一種既刺激又迷人的運動,唯有執(zhí)著與自信,才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學習。"攀巖感覺是一種危險運動,但確可以讓學生增竟體適能能力,并增進感覺統(tǒng)合,又可以琣養(yǎng)勇氣、毅力、自信與判斷能力。攀巖也是一種團隊活動,必須互助合作,相互幫助及鼓勵才能達成。

攀樹 攀樹原先是由美國科學家瑪格麗特 羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術(shù),而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是相同,樹帶給學生是一種自我超越、探險、新奇、登高望遠的感覺。

定向運動:定向越野它的定義是:利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū),在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林,其中還散布著 無數(shù)的湖泊,城鎮(zhèn),村莊稀疏散落,人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來,在這種地理環(huán)境中生活的人,理所當然的比地球 上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能,否則想要穿越那片 林海將是十分危險而困難的事,而讓學生在活動過程中學習面對問題及解決問題的能力,也學習戶外基本技能。

(3)親子互動課程

親子互動成長驗營 平常生活中不知如何跟學生相互溝通,了解學生想法及傳達自己的看法,是你目前的感受嗎!

當你想要告訴學生我們想法時又得不到認同及正面的響應(yīng),往往因此暫停溝通甚至彼此仇視,這是你所要的嗎!活動是采取體驗方式,感受我們平常與學生是如何溝通,有溝但卻沒通,是否只是單方的要求而常常忽略學生的想法。課程是,讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何?學習彼此合作達成共識,及那里需加強?建立良好互動模式與增近家庭合作,讓父母及學生學習溝通、相處及相互信任的方式及技巧。

(4)童子軍訓(xùn)練課程

童子軍教育是一種生活教育

童子軍教育是補充學校和家庭的不足。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識,冒險的精神,以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務(wù)。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界,提倡可以學習的技術(shù),和傳送智識給別人。

童子軍教育是好玩的,但具有教育的目的

童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式, 并以趣味來引發(fā)學生的興趣,幫助學生發(fā)展身體、智識、群性和精神的目的。做中學、學中做,和別人一起實際操作,以小隊制度發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力、團體技能和個人責任。

激勵性的活動方案

童子軍活動是與大自然接近的, 從大自然特有的簡易性、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學習環(huán)境,提供青少年冒險和挑戰(zhàn)的機會,進而引發(fā)學生在學校無法發(fā)現(xiàn)的特質(zhì)。

主要項目有:露營生活、工程繩結(jié)、小隊餐桌、羅馬戰(zhàn)車、懸空旗桿、指北針定位、野戰(zhàn)實弱演習、桂河大橋、飛奪盧定橋、爬掛大繩網(wǎng)、馬術(shù)運動

(5)合作思考訓(xùn)練課程

關(guān)于這個課程,從其課程標題本身就可以略知梗概,這是一門課關(guān)乎「團體運作+合作思考+競賽模式」。

合作思考訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大能力」如下:

1.了解自我與發(fā)展?jié)撃?/p>

2.欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新

3.生涯規(guī)劃與終身學習

4.表達、溝通與分享

5 尊重、關(guān)懷與團隊合作

6.文化學習與國際了解

7.規(guī)劃、組織與實踐

8.運用科技與信息

9.主動探索與研究

10.獨立思考與解決問題

這門課的設(shè)計精神是希望學生能透過團體合作(小組)共同解決難關(guān),并且讓學生在解決問題的過程,是主動思考如何完成目標,并非老師給步驟,一步一步依序操作;而采「競賽模式」,除了用「好玩」來引發(fā)學生學習動機外,更重要的是在這過程讓學生有成功或失敗的體驗,親自參與過才能夠有所體驗感受,并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法,讓別人(組)了解你的思考途徑與感受。

素質(zhì)拓展的心得篇2

昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓(xùn)練,留給我們無盡的思索,一切都歷歷在目,仿佛一次頭腦風暴,思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中,我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓(xùn),每當順利的完成一個項目時,我們會歡呼雀躍;失敗時,又會非常的懊惱,檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后,培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進行訓(xùn)練小結(jié),無論成敗與否,每個人都要發(fā)表自己的意見,談自己的想法同時提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中,我學會了充分發(fā)表自己的看法,更學會了聆聽每個人的發(fā)言。

1.“攀巖”和“空中抓杠”,讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我,堅持就是勝利。

望著高高的巖壁,感覺是那么的遙不可及,可當我看到隊友們成功登頂后,那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試,興奮的系上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面墻壁上,開始攀登之后,才真正感覺到它的難度,真正有點舉步維艱,臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時,臂力已經(jīng)讓我力不從心,兩手發(fā)麻,很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油,加油,抬頭望著頂峰,我想我一定要堅持,不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān),奮力一躍,終于攀上了頂峰,此時唯一的感覺就是:真的不敢相信自己能成功,堅持就是勝利!“空中抓杠”項目,原本在地面上可以順利完成,可是等升到一定高度,就會讓人感到恐懼,很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙。“高空一小步,人生一大步。”所以,挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓杠項目,我在沒做之前就覺得很難,甚至認為自己根本不可能完成,但是當我真的成功完成之后,就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的,每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù),能不能超越的一個困難,實際上只要有信心、有勇氣去面對,就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中,我們會遇到很多機會,同時也會遇到許多的困難與阻力,你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會,就要看能不能勇敢的跨出第一步,如果不勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大,永遠不會進步。

2.通過“背摔”,我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ)。

背摔,簡言之就是一個人站在高處,直躺著向背后摔下去,此時隊友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng),順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上,當隊友將他的生命完全交給我們的時候,就表示他對我們的充分信任,這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理,充分相信同伴的力量,否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象,造成重心偏移,給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中,我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難,我們要學會信任,相信團隊,在人生的道路上,離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時,隊友和團隊是我們堅強的后盾,他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣,才能增強團隊的凝聚力,從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人,只有完美的團隊。”

3、“七巧板”,通力合作、合理的分配資源,即快好省的完成工作進度。

“七巧板”項目一開始有些亂,也沒有什么好的方案,大家自己顧自己,結(jié)果耗時很多,收效甚微。經(jīng)過教練的點撥,大家冷靜下來,仔細思考,從無序到有序、從混亂到有條不紊,逐步確定了這樣的工作方法:第一步,集思廣益;第二步,確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,確定完善的方案;第四步,分工明確;第五步,認真實施;集思廣益,才有可能做到面面俱到,才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識,平息爭論,協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工,各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源,能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,但它好比鳳凰涅磐,我們流汗、流淚,但是卻讓心靈與意志倍受洗禮,讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓(xùn)的隊員都會感受頗深、收益匪淺,并且能在以后的生活中,真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量,把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。

超越夢想一起飛,你我需要勇敢面對,讓生命回味這一刻,讓我們永遠奮飛!無論工作與生活,讓我們懷著一顆感恩的心,不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!

素質(zhì)拓展的心得篇3

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動,感覺很有趣、很有意義,我收獲很多。這是外語系團學干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

這次活動給我留下最深的印象是責任感,不論我們是什么身份,都應(yīng)該要有責任心,對自己、對他人、對團隊負責,就像人們常說的“在其位,謀其正”,你在什么樣的崗位上,就應(yīng)該擔起什么樣的責任。這次活動,在我們14人的小團隊中,我擔當?shù)氖恰罢币宦殻业穆氊熅褪桥浜详犻L,跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中,我在40人的大團隊中擔任隊長一職,我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功,但是在中間第二輪的時候,我們隊因為一些小原因失敗了,隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰,而我作為隊長就要擔當起責任,接受60下的俯臥撐。對于一個女生,我不曾做過這么多的俯臥撐,但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任,我不愿也不能放棄。

除了責任,我還重新認識了團隊與個人的關(guān)系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態(tài)度,認真完成每一件任務(wù),那才能構(gòu)建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中,個人才能得到更好的發(fā)展,才能做最好的自己。所以我們應(yīng)該為了團隊而努力。而在構(gòu)建團隊中,應(yīng)該有“不拋棄,不放棄”的理念和“木桶原理”,不該放棄團隊中的任何一名伙伴,即使他在某些方面的能力不及他人,而應(yīng)該積極地幫助他,幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者或者管理者,我學到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學會授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點。并學到了在做一件事的時候應(yīng)該有這樣幾個步驟,簡稱為“PDCA”。即,Plan, Do,

Check,Action。而最關(guān)鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié),學會檢查,可以使我們做事成功率更高、滿意度更高,并且能夠從中學會更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者,我們都應(yīng)該記得“重要的不是我,重要的是我們”,秉持著“不拋棄不放棄”的精神,向明確的目標前進,為自己和團隊的未來而努力。

素質(zhì)拓展的心得篇4

下午,第二期青馬工程大學生骨干培訓(xùn)3班和6班的學生在田徑場開展一次素質(zhì)拓展活動。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展,增強了我們的集體責任感,對以后的學習和工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

中午一點,我們便早早地來到扇形廣場集合,晴朗的天氣給大家順利進行培訓(xùn)提供良好的條件,各班班長及負責人點名結(jié)束后我們便來到田徑場開始培訓(xùn)了。設(shè)計隊旗,選隊歌、想口號,幾十個人一起解手鐐,信任背摔,沒有一個細節(jié)不需要隊友的密切配合和相互幫助。

設(shè)計隊旗教會了我們團結(jié)就是力量,每個人想出一個辦法匯集在一起就是智慧的海洋;解手鐐告訴我們每個人都是團隊中的一員,只要大家一起努力再大的困難也會克服,不拋棄不放棄,我們一起奮斗到最后;信任背摔讓我們知道了彼此的信任是多么重要隊友對你的負責,你對他們的信任,是你成功最后的勇氣和力量。大家汗水與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。不管是哪一個環(huán)節(jié),都要求隊友之間相互配合,齊心協(xié)力,在這里,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘記了生活的環(huán)境,我們拋開一切,全身心的投入到訓(xùn)練中。我們只是一個隊員,要跟所有的隊員一起戰(zhàn)勝困難,接受挑戰(zhàn)。

通過訓(xùn)練,過去的我只知道可以去做能夠做到的,現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強,我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻,現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任,現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事,往往能力不是決定因素,更重要的是你具不具有強烈的成功愿望,有沒有鍥而不舍的意志,有沒有勇往直前的勇氣,有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此,拓展到一個組織,整個社會,它不僅需要優(yōu)秀的人才,更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作,只有這樣才能走向成功。

一個下午的素質(zhì)拓展結(jié)束了,它賦予我的啟發(fā)和經(jīng)驗會是我在大學一筆珍貴的財富,一個個任務(wù)的完成,我們付出的汗水與智慧,遇到困難的時候我們說什么也不愿意就此放棄那執(zhí)著的表情,我們最后成功后的歡笑,都是田徑場上最美麗的畫面,一個個在上演在告訴我們什么是團隊精神。這次戶外素質(zhì)拓展加強了同學們之間的溝通和合作,培養(yǎng)了大家之間的相互信任個協(xié)作精神,提升了團隊凝聚力,培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

素質(zhì)拓展的心得篇5

11月15日,我隨著大部隊來到了__省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館,開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學聚集在這里,我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒,到結(jié)束時的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為__培訓(xùn),寓意深刻的__培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。

第一天進行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練,分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我,每位同學通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目,能夠認識到自己的不足,對于我來說,只要有勇氣向前跳躍,都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命,每位同學獨自走過彎曲不平的橋,盡管在通過的路上,前方的路的不明的,路也是不平坦的,但是只要勇往直前,就會通過;第一個地面項目叫患難與共,兩隊進行比賽,每次由兩名隊友共同完成。一名盲眼的同學背著另一名腿腳不便的同學,通過同學的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度,不能妄想走捷徑,只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水,兩個隊伍進行比賽,每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水,隊友進行指揮,這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻,四米高墻,一個班級,一個集體,一個團隊,多么偉大,我深深地醍醐到什么叫團隊。

第二天進行的是職業(yè)探索。由__農(nóng)業(yè)大學的趙老師為我們講授。這一天,趙老師分析了影響大學生就業(yè)的各種因素,如經(jīng)濟、政治、文化等;職業(yè)定位,幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識,其中的小游戲,小事例讓我感受頗深,我終于知道自己要學什么,要做什么職業(yè),應(yīng)該怎樣努力,怎樣實現(xiàn)。其實重要的并不是你能不能做到,而是你是不是想做,我堅信我的信念千里之行始于足下。

第三天進行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式,告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷,讓我懂得一張簡歷是多么重要,他代表了我這個人,記下了我四年的痕跡,他是我求職成功的敲門磚。

第四天進行的是職業(yè)能力探索,趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力,讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念,最大發(fā)揮我們的主動學習性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力,對自我有了更深刻的認識,自己有太多太多的不足,文藝表演、自制力&很多需要自己去學習,而且需要規(guī)劃自己的人生,需要為自己鋪路,前面的路會很坎坷,而一個殘疾的人一定會很難走到終點,所以要先求醫(yī)問藥,只有一個健全的自己才有能力去競爭,才會在茫茫熱海中脫穎而出。

第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進行面試,從簡歷投遞第一關(guān)開始,一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié),層層淘汰,來現(xiàn)實中的面試就是這樣的,原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試,我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是一辯,不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用你們、而是用我們、咱公司、貴公司來稱呼對方。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解,可以誠實地承認,說可以以后去彌補這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解,可以提出來,適當?shù)貢r候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會的一名大四學生,能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn),對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn),很快就結(jié)束了。回顧六天來的點點滴滴,忽然發(fā)現(xiàn),我收獲了好多好多:這六天,我收獲了很多朋友,很多在自己學校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學校,不同的專業(yè),雖然我們可能性格互不相同,背景各異,但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里,我們和諧相處,互相珍惜,結(jié)下了深厚的友誼。我們在一起笑過,哭過,玩過,學習過,走過,生活過,我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富!感謝這些新朋友,是他們,讓我看到了自己的很多不足;感謝這些新朋友,是他們,讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵,讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰,讓我鼓足了勇氣!這六天,我收獲了對自己的信心。以前,自己雖然也取得了一些成績,但這些成績都是微不足道的,自己仍然是那個有些自卑的自己:通過這六天的培訓(xùn),我重新的認識了自己,不僅樹立了對自己的信心,鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣,而且看到了自己身上的潛力,對未來充滿著期望。走過這么多天,收獲的不只是知識還有隊友情誼,這幾天的培訓(xùn)中,我們組為一個團隊,出謀劃策,齊心協(xié)力,真的很快樂。

素質(zhì)拓展的心得篇6

今天我們?nèi)嗤瑢W參加了大學生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,雖然結(jié)束后感到有點疲憊,但是每個人都是心懷喜悅的。因為通過這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理,使我們感想頗多。

我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個項目:攀巖,信任背摔,空中斷橋。

攀巖這項活動的難度系數(shù)雖然較大,但是,只要我們相信自己“我能行”,來克服一切心理障礙,挑戰(zhàn)自己,然后再注意教練強調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng),則阻礙我們前進的挫折會溜到我們腳下,使我們每個人既安全又有效的爬到巖頂,但我們爬到巖頂時,我們就感到無比的自豪和激動,因為我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了困難,挑戰(zhàn)了生命的極限。

信任背摔這項活動讓我深深地體會到了團隊協(xié)作精神的重要性,因為團結(jié)就是力量,所以我們每個人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度,并且要有責任感和一份愛的心去接他人,在接他人的過程中要相互團結(jié),相互配合,讓被摔的人放心,感到安全,其次,被摔的人要真心的去相信他人,這樣可以使我們的活動安全無誤的完成,讓每個被摔的人體會到團隊的溫馨和團結(jié)的力量。

空中斷橋這項活動可以鍛煉大學生在很短的時間內(nèi)克服心理障礙,快速跨越困難,擺脫困難,贏得救援,雖然在跨橋之前心理有些膽怯,但是,只要你相信自己,鼓起勇氣,就一定可以成功。當你到橋面,聽到隊友們的鼓勵聲和加油聲,你就會很輕松的跨過斷橋,此時此刻的心情是非常地激動與高興的,戰(zhàn)勝了自己。所以我們在困難面前一定要堅強,敢于克服困難,挑戰(zhàn)自我。

通過以上的三項活動,我們深深的體會到每個人都有未展示的內(nèi)在潛能,所以,在以后的生活中,面對困難與挫折,不要輕易低頭,面對坎坷的道路,不要隨意止步或回頭,面對千載難逢的好機會,不要說我不行,不要輕言放棄,我們在做每項活動之前,雖然有點猶豫感,但是我們相信自己“我能行”,勇敢的跨出了一小步,我們都很成功的完成了自己的任務(wù),其實,當我們跨出眼前一小步的同時,我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。

通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,不但訓(xùn)練了自己的野外綜合素質(zhì),而且增強了團隊協(xié)作意識,也增強了同學們之間的感情,增添了生活色彩,豐富了校園文化。

最后,常感謝教練對給們的指導(dǎo)!

素質(zhì)拓展的心得篇7

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生,但我想對于很多大學生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學的必修課。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,通過各種設(shè)施來鍛煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的,通過一天半的時間在今天結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了:斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

在這里就主要說一下:雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的,就是在一個圓圈范圍內(nèi),假定這個區(qū)域布滿地雷,我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

逃生墻,就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯,然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,最開始我們說的是半個小時,最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中,大家都在堅持,都在為自己的隊友加油,有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,團結(jié)的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的,也是我們應(yīng)該學習的,或許也是我們?nèi)狈Φ摹H绻恍牛敲凑埬阆胂?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作,在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,但請你不要生氣,因為你的團隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去,都要充分的相信你的隊友,都不要成個人主義,都要聽從i指揮,都要有為團隊付出的精神,還有不要去責怪你的隊友。

在今天傍晚,活動快要結(jié)束的時候,教練說了一番 話,有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了,但我還記得教練說的:你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,而是出于一種責任,一種信任,一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話,問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?

這次活動,讓我明白了團隊的力量,也知道在生活中不論我們有什么想法,都要敢于把你的想法付諸實踐,因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,謝謝各位教練,謝謝各位隊友。謝謝。

素質(zhì)拓展的心得篇8

教室是我們學習課本理論知識的最佳場所,而戶外素質(zhì)拓展課則是將理論化為實踐,并將實踐回歸理論的最佳學習方式。

在我們第七周所進行的戶外素質(zhì)拓展課,內(nèi)容豐富多彩,形式多樣。具有很強的吸引力,能夠培養(yǎng)集體的團隊合作精神。 心理素質(zhì)培養(yǎng)課,讓我們更進一步了解了自己。也認識到了更多的同學,并通過不同的活動讓我們彼此之間得到了更深入的認識。其中心理劇表演生動形象得反映了我們生活中的細節(jié),并在表演中領(lǐng)悟出了解決問題的最佳方法。

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練課,更進一步增加了我的集體榮譽感和團隊精神。其中活動之一解手鏈,鍛煉了我們的隨機應(yīng)變能力,和團隊的協(xié)作配合能力。活動中我們小組成員團結(jié)一致,齊心協(xié)力,出謀劃策。在組織者和領(lǐng)導(dǎo)者的正確指導(dǎo)下,我們在短時間內(nèi)完成了規(guī)定的任務(wù)。 星光體育訓(xùn)練課,同樣有著很強大的互動性。活動中我們忘記了我們的性別、身份、職位。我們在一個會演講的領(lǐng)導(dǎo)人的帶領(lǐng)下,學會了聆聽、微笑、鼓掌。我們在團隊中不在是獨立自主的個體,而是集體中的個人。 鉆電網(wǎng)、過鍛橋、漫漫人生路等活動都極具挑戰(zhàn)性。沒有團結(jié)合作的精神,是無法完成任務(wù)的。在這些活動中我深感團結(jié)就是力量的正確性。最后一個項目畢業(yè)墻,是所有的成員都參加并且最具影響力的活動。其中出現(xiàn)了好多樂于奉獻的人,他們把雙肩,雙腿都獻給了我們以搭建人梯。我們在參與中無意思的就對成員產(chǎn)生了百分百的信任,也正因為此原因我們才得以超前完成任務(wù)。

通過本次活動,我深刻認識到,在團隊活動中,我們不能以自我為中心。只有把自己放入集體中,忘記自我,融入集體中,并且每個人都獻出一小份計策,我們才能收獲更多,辦事才能事半功倍。同時我們的心理素質(zhì)也得到了進一步的鍛煉。尤其是異性之間的交往

要比以前頻繁一些了,并且學會了正確處理異性交往的方法和技巧。 戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練課確實幫助我們學會了很多課本以外的知識,并且學會了理論聯(lián)系實際的學習方法。更為重要的是我們的身心得到了美化。

素質(zhì)拓展的心得篇9

前兩天,我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,雖然大雨不時地光顧我們,但同事們在大自然的懷抱中,輕松和諧的氣氛下,還是克服了雨水帶來的不便,盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?quot;感受"學習,而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓(xùn)中,學員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有:綜合活動性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓(xùn)練目標包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),經(jīng)過訓(xùn)練,我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性;加強學員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責任;掌握溝通技巧,提高溝通能力;加強競爭意識,熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能,熱情投入團隊訓(xùn)練。

訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。破冰起航營造團隊氣氛,打破隔膜,建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”,振興士氣,鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解,消除緊張,以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等,都是以團隊合作的項目為主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上,手提著繩子,以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標,通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,促進學員之間的相互信任、理解、默契,提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計,這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作,對資源的充分運用和時間資源的分配,提升對目標管理的意識。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下,首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導(dǎo),用盡繩子圍成一個正方形,把球放在正方形的中間,組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗。而在這個項目中,每個人都輪流充當引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,通過這種換位思維方法,使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受,從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術(shù),它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙,一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮,解決干部職工在工作和生活上的困難,將使大家更團結(jié)一心,迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)。

總的來說,我體會到以下幾點:一是團隊的力量大于個人力量之和,并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的,有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員,有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時,就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到,能多一些勇氣和毅力,很多機會就不會輕易放棄,今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練,我如下方面有顯著的提高:認識自身潛能,增強自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認識群體的作用,增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系,學會關(guān)心,更為融洽地與群體合作。回顧,將使我消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗,以便達到活動的具體目的。總結(jié),使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標。

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