馬上就要進(jìn)入天氣最熱的三伏天了。三伏天最容易“病從口入”，飲食要格外注意，忌吃生冷、變質(zhì)的食物。下面是小編精心推薦的7月11日我國(guó)正式入伏，僅供參考，歡迎閱讀！

7月11日正式入伏，今年是本世紀(jì)入伏最早年份之一

7月11日，今年的三伏大幕將正式開(kāi)啟。一些細(xì)心的公眾發(fā)現(xiàn)，去年入伏時(shí)間是7月16日，而再早一點(diǎn)的年份還有7月13日、7月17日入伏的。

2023初伏時(shí)間是什么時(shí)候

2023年初伏：2023年7月11日-2023年7月20日

初伏意思是夏至后的第三個(gè)庚日，是三伏中頭伏的第一天。通常也指從夏至后的第三個(gè)庚日起至第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間也叫“頭伏”。

初伏第1天：2023年7月11日

初伏第2天：2023年7月12日

初伏第3天：2023年7月13日

初伏第4天：2023年7月14日

初伏第5天：2023年7月15日

初伏第6天：2023年7月16日

初伏第7天：2023年7月17日

初伏第8天：2023年7月18日

初伏第9天：2023年7月19日

初伏第10天：2023年7月20日

入伏吃哪些蔬菜

第一種：黃瓜

黃瓜的水分相當(dāng)?shù)母撸宜写罅康木S生素C，在天氣炎熱的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)黃瓜，而且黃瓜的做法也簡(jiǎn)單，直接清洗干凈，拍一拍，然后放點(diǎn)料汁就制作完成了。

第二種：冬瓜

冬瓜也是夏天適合吃的食物，它的水分同樣也比較多，而且還有祛濕的效果，尤其是夏天濕氣比較重，那么我們可以多吃一點(diǎn)冬瓜，來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)暑氣，排出體內(nèi)的濕氣，人也會(huì)變得更加的舒坦。

第三種：苦瓜

苦瓜雖然味道不是很好，但是在三伏天的時(shí)候，它確實(shí)是很值得去吃的，苦味可以起到降火的作用，而且還有利于緩解心情的煩躁，讓人能夠真正靜下心來(lái)。

三伏天防暑建議

雖然我們現(xiàn)在有空調(diào)和電風(fēng)扇這樣子的現(xiàn)代電器，不用再像古人一樣擔(dān)心炎炎夏日。但是我們也需要做好防暑的基本工作，入伏后，空氣的濕度增大，加上持續(xù)高溫，容易中暑。這個(gè)時(shí)候最適合清補(bǔ)。

吃冷飲的話，會(huì)導(dǎo)致濕氣入體，外濕入內(nèi)，雖然刨冰和冰淇淋一類(lèi)的涼飲很好吃，但還是要克制。

涼拌和清炒是夏天的最佳烹飪方式。能夠最大程度保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)食欲和消化，少吃油膩和辛辣的食物。

另外，夏天不提倡進(jìn)行劇烈的室外活動(dòng)，可以選擇早晚慢跑和游泳，一樣可以強(qiáng)身健體

空調(diào)室內(nèi)溫差不宜太大，即使天氣再熱也要注意空調(diào)的室內(nèi)溫度，不要太低，會(huì)導(dǎo)致溫差大產(chǎn)生落差，容易中暑

不易佩戴，金屬首飾。三伏天出汗量會(huì)特別大，而金屬裝飾品中的一些微量元素接觸到皮膚可能會(huì)引起接觸性皮炎。

出門(mén)一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如十滴藿香正氣水風(fēng)油精等。

另外生活要盡量規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是可以預(yù)防中暑的。睡眠時(shí)注意不要直對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口。

關(guān)于三伏天的農(nóng)事活動(dòng)

三伏天氣最主要的農(nóng)作物就是水稻的收割和栽種，在這一段時(shí)間因?yàn)榻涤甑那闆r隨時(shí)會(huì)有變化，所以我們必須要根據(jù)不同的天氣做不同的措施。水稻正在收割和晚稻的育秧移栽期，育秧播種要做好防曬燙傷谷芽和防雨打，播種應(yīng)選擇在晴天的上午進(jìn)行，播種后蓋拱形遮陽(yáng)網(wǎng)，大暑前后播種，立秋前后3葉期進(jìn)行移栽，移栽前一定噴送嫁藥，防矮縮病從秧苗做起。