三伏天里去濕氣最佳時(shí)機(jī)
三伏天 ， 是出現(xiàn)在小暑與處暑之間 ， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 ，那么為了方便大家，下面給大家分享關(guān)于三伏天里去濕氣最佳時(shí)機(jī)2023，歡迎閱讀!
三伏天里去濕氣最佳時(shí)機(jī)
三伏天的由來可以追溯到中國古代的農(nóng)歷歷法。在古代，人們將一年分為24個節(jié)氣，其中夏至是夏季最熱的時(shí)候，因此也被稱為“夏至節(jié)”。人們認(rèn)為在夏至這一天，太陽直射北回歸線，陽光最為猛烈，是一年中最重要的節(jié)氣之一。因此，人們在夏至這一天會進(jìn)行祭祀、祈福等活動，以求平安、消災(zāi)、豐收等。
三伏天祛濕氣最佳時(shí)間是在夏季的三伏天，即夏至后的第三個和第四個庚日。在這個時(shí)期，陽氣達(dá)到最旺盛的時(shí)期，人體內(nèi)的陽氣也達(dá)到最旺盛的時(shí)期，此時(shí)祛濕氣可以達(dá)到最佳的效果。一般來說，在三伏天祛濕氣需要注意以下幾點(diǎn)：
飲食調(diào)理：多吃一些清熱祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、胡蘿卜、南瓜、土茯苓等。
避免過度勞累：避免過度勞累，保持充足的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間站立或坐著。
運(yùn)動調(diào)理：適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽等，以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)。
避免過度喝酒：避免過度喝酒，因?yàn)榫凭珪绊懮眢w的代謝和排毒功能。
三伏天是什么意思
三伏指的是：初伏、中伏、末伏。三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。
“伏邪”所指“六邪”是古時(shí)人們的一種說法，即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導(dǎo)致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進(jìn)入冬季以后，這些病會反復(fù)發(fā)作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。
因此，黃帝內(nèi)經(jīng)明確指出要“使氣得泄，若所愛在外“。不要因怕出汗而躲在空調(diào)房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。
三伏天從什么時(shí)候開始至結(jié)束
2022年三伏天的開始之日是7月16日。
2022三伏天有40天。三伏在小暑和大暑節(jié)氣之間，今年的初伏(也叫頭伏)是從7月16日至7月25日，末伏(也叫三伏)是從8月15日至8月24日。
初伏和末伏之間的時(shí)間都是中伏，一般來說，“三伏”中以中伏的平均氣溫最高，這一時(shí)節(jié)，全國多地都會開啟“蒸烤”模式，公眾要做好防暑降溫工作。
三伏天吃什么
一、頭伏吃餃子
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴欤说奈缚诰筒缓?，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
人們在三伏天適合吃面，北方有句俗語叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，講的就是在三伏天這段時(shí)間人們應(yīng)該吃什么。這里的伏日吃面的習(xí)俗從三國時(shí)期就已開始了。
《魏氏春秋》上說，何晏在“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，人們才知何晏肌膚潔白不是涂粉掩飾，而是自然白。這里的“湯餅”就是熱湯面。
為什么在熱天里吃熱面?南朝梁宗懔《荊楚歲時(shí)記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng)“辟惡”。
這是迷信說法。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病，六月食湯餅是有科學(xué)道理的。
二、吃苦去肝火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。
夏日去火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
三、蔬果增食欲
中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
四、吃姜補(bǔ)陽氣
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。
生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。
三伏天喝姜茶的最佳時(shí)機(jī)也來到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
三伏天祛濕氣最佳時(shí)間
沒有一個特定的時(shí)間，整個三伏天都適宜進(jìn)行祛濕。
三伏天是全年中溫度最高的一段時(shí)期，在三伏天的時(shí)候，天氣十分的炎熱，而且三伏天還是人體陽氣最旺盛的時(shí)間段，此時(shí)進(jìn)行祛濕可以起到很好的效果，調(diào)理起來也會容易一點(diǎn)，今年的三伏天時(shí)間如下：
今年初伏時(shí)間表：7月16號(星期六)~7月25號(星期一)，總共為十天;
今年中伏時(shí)間表：7月26號(星期二)~8月14號(星期日)，總共為二十天;
今年末伏時(shí)間表：8月15號(星期一)~8月25號(星期四)出伏，總共為十天。
建議三伏天的時(shí)候，可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，也可以起到很好的祛濕效果;也能服用一些茶飲來幫助祛濕，或者通過飲食方面來調(diào)理，也能適當(dāng)進(jìn)行拔罐或者艾灸去除身體內(nèi)的濕氣。