2023年幾月幾號入末伏
2023年幾月幾號入末伏什么時間開始呢?末伏多吃苦味食物是為什么?下面給大家分享一些關(guān)于2023年幾月幾號入末伏什么時間開始?希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>
2023年幾月幾號入末伏什么時間開始?
初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;
中伏:2023年7月月21日-2023年8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。
末伏多吃苦味食物為什么?
苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節(jié),適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進(jìn)食欲,不僅讓濕熱之邪對您敬而遠(yuǎn)之,還可預(yù)防中暑,可謂一舉兩得。此外,苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺,有利于人們在炎熱的夏天恢復(fù)精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
末伏增加清熱解暑食物的攝入
綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物,除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外,像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虛患者的夏日食療佳品。
末伏天的忌諱是什么
忌直接沖冷水澡:直接沖冷水澡會使血管收縮,體溫升高,易感冒。
忌整天不出汗:夏季應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動,微微出汗對身體有好處。
忌中午不休息:三伏時節(jié)應(yīng)晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在24點(diǎn)前。
末伏天吃哪種食物好
1、清新解暑、祛濕的食物,如黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、薏米等,有利于排出體內(nèi)的濕氣,緩解暑熱和上火的癥狀。
2、清淡容易消化的食物,如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、油麥菜等,這些食物具有健脾養(yǎng)胃的益處。
3、高蛋白食物,如雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶等,可以提升身體免疫力,促進(jìn)組織修復(fù),如傷口愈合、蚊蟲叮咬消腫等。
4、面食,如餃子、面條、烙餅等,可以為人體提供充足的熱量。
5、羊肉,有祛濕的作用,江蘇和上海部分地區(qū)喜歡在三伏天里“吃伏羊”。
6、黃鱔,民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,最近一段時間鱔魚最為滋補(bǔ),中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘,具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用,三伏天最宜吃黃鱔,可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉,對于保護(hù)心血管也很有效。