今年的三伏天什么時(shí)候開(kāi)始
馬上就要進(jìn)入天氣最熱的三伏天了。三伏天,要學(xué)會(huì)適應(yīng)炎熱,使情志疏泄,預(yù)防暑邪致病。調(diào)息凝神,心靜自然涼,非常有助于身體健康。下面是小編精心推薦的今年的三伏天什么時(shí)候開(kāi)始,僅供參考,歡迎閱讀!
7月11日正式入伏
7月11日,今年的三伏大幕將正式開(kāi)啟。一些細(xì)心的公眾發(fā)現(xiàn),去年入伏時(shí)間是7月16日,而再早一點(diǎn)的年份還有7月13日、7月17日入伏的。
三伏天是什么意思
三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間(公歷7月中旬到8月中旬),三伏分為初伏、中伏和末伏。三伏天其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下,三伏的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來(lái)決定的。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天,所以初伏、末伏規(guī)定的時(shí)間是10天。又因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第3個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同,中伏的天數(shù)就有長(zhǎng)有短。
三伏天,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。“入伏”后空氣濕度增大,造成三伏天濕度高原因是,三伏天吹東南風(fēng),而東南方是太平洋和印度洋,空氣潮濕,海風(fēng)的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國(guó)南方地區(qū)的氣候特點(diǎn),北方地區(qū)“高溫、干燥”。
2023年三伏天時(shí)間表
初伏:2023年7月11日-2023年7月20日(10天)
中伏:2023年7月21日-2023年8月9日(20天)
末伏:2023年8月10日-2023年8月19日(10天)
入伏天氣變熱的原因
一旦入伏后,地表的濕度會(huì)越來(lái)越大,吸收的熱量自然會(huì)變多,而散發(fā)的熱量又比較少,所以地表的熱量會(huì)逐漸累積,天氣就會(huì)越來(lái)越熱。在初伏、中伏和三伏之中,最熱的時(shí)候自然就是中伏。另外夏天比較愛(ài)下雨,相對(duì)于干空氣來(lái)說(shuō),水的熱容量會(huì)更大,所以天氣會(huì)顯得更加悶熱。
夏天入伏要注意什么
1.頸椎最怕吹
頸椎對(duì)著空調(diào)吹,周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。
建議:室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25℃,肩背部不要直對(duì)著空調(diào)。如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個(gè)披肩,晚上洗個(gè)熱水澡。
2.喝水最怕快
由于氣溫高,身體缺水速度也會(huì)加快,很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會(huì)快速進(jìn)入血液,在腸內(nèi)被吸收,使血液變稀、血量增加。心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
建議:夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好;更不能貪涼,10℃以上的溫水對(duì)身體最好。
3.眼睛最怕曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類眼疾。
建議:如果要在10點(diǎn)到16點(diǎn)外出,最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子。太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等。
夏天細(xì)菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛。流水洗臉,可減少眼睛疾病。
4.晨練最怕早
夏天天亮得早,不少人習(xí)慣早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點(diǎn)前還未完全散去。另外,日出之前,因?yàn)闆](méi)有光合作用,綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對(duì)健康不利。
建議:夏季晨練時(shí)間宜在6點(diǎn)之后。
5.家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),人們常常疏于清理,它們長(zhǎng)期漂浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。
建議:夏天應(yīng)增加清潔次數(shù),兩三天打掃一次。
6.腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期。每到炎熱的夏季,很多人胃口就會(huì)不好,消化功能降低,且易出現(xiàn)乏力倦怠、腸胃不適等癥狀,有的人還易發(fā)生胃腸道疾病。
建議:夏季少吃太涼的東西,尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時(shí),不妨加點(diǎn)姜或芥末,可以暖胃、殺菌。